Πρέπει να τρώτε chokeberry κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το πρώτο πράγμα που σκέφτεται κάθε γυναίκα είναι η υγεία του παιδιού. Επομένως, οι μέλλουσες μητέρες προσπαθούν να τρώνε σωστά και να συμπεριλάβουν υγιεινές τροφές στη διατροφή τους για να βοηθήσουν το μωρό τους να γίνει δυνατό και υγιές. Τα οφέλη και οι πιθανές αντενδείξεις του chokeberry θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Είναι δυνατόν να φάτε chokeberry κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το chokeberry βοηθά το σώμα της γυναίκας να αποκτήσει τις περισσότερες από τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Τα φρούτα δεν περιέχουν αλλεργιογόνα, επομένως είναι ασφαλή για τη μητέρα και το μωρό όταν καταναλώνονται με σύνεση.

Στα αρχικά στάδια

Στα αρχικά στάδια, το chokeberry βοηθά στην ομαλοποίηση της αιμοσφαιρίνης, υποστηρίζει την ψυχολογική υγεία της μητέρας και καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες.. Η κατανάλωση φρούτων στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης μειώνει την εκδήλωση τοξίκωσης. Αυτό εξασφαλίζεται από το γεγονός ότι τα μούρα έχουν ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες - προστατεύουν το συκώτι.

Στο δεύτερο τρίμηνο

Η κατανάλωση μούρων στο δεύτερο τρίμηνο βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό το πρόβλημα συνοδεύει πολλές μέλλουσες μητέρες.

Στα μεταγενέστερα στάδια

Στο τρίτο τρίμηνο, οι γυναίκες υποφέρουν συχνά από την ανάπτυξη οιδήματος. Τα μούρα chokeberry χρησιμοποιούνται ως διουρητικό. Αλλά είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν το κάνετε αυτό. Εάν η χρήση συνοδεύεται από χαμηλή αρτηριακή πίεση, τότε καλό είναι να αποφύγετε αυτό το προϊόν.

Οφέλη και βλάβες

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε τα μούρα μαύρης σορβιάς δεν θα βλάψουν τη μητέρα και το παιδί εάν καταναλωθούν με μέτρο. Το προϊόν θα φέρει μόνο οφέλη.

Για τη μητέρα

Η μαύρη σορβιά είναι πλούσια σε ιώδιο, απαραίτητο στοιχείο για την υγεία των γυναικών. Το ιώδιο έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, λόγω του οποίου τα ορμονικά επίπεδα επανέρχονται στο φυσιολογικό.

Τα μούρα περιέχουν επίσης πολύ σίδηρο, ο οποίος προστατεύει τον οργανισμό από σιδηροπενική αναιμία. Τα φρούτα βοηθούν στη σωματική εξάντληση και στους πονοκεφάλους. Η τακτική κατανάλωση μαύρης σορβιάς ομαλοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Συνιστάται επίσης η ένταξη του chokeberry στη διατροφή για όσους έχουν προδιάθεση για την ανάπτυξη κιρσών. Τα μούρα ενισχύουν και καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία. Λειτουργούν ως προφυλακτικό κατά του σχηματισμού θρόμβων αίματος.

Για ένα παιδί

Τα φρούτα διαποτίζουν το σώμα της μητέρας με βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό σημαίνει ότι έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η μαύρη σορβιά είναι χρήσιμη γιατί κάνει γάλα υψηλότερης ποιότητας. Επίσης, η κατανάλωση ποτών με βάση το chokeberry ενεργοποιεί τη διαδικασία γαλουχίας.

Δεν συνιστάται να δίνετε αυτό το μούρο σε μικρά παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να το εισάγετε στη διατροφή από την προσχολική ηλικία και μόνο σε μικρές μερίδες. Τα φρούτα έχουν ξινή και στυφή γεύση, που συχνά δεν αρέσει στα παιδιά. Επομένως, συνδυάζονται με άλλα φρούτα και μούρα κατά την παρασκευή κομπόστας ή χυμού.

Τα φύλλα χρησιμοποιούνται ως θεραπεία. Ένα διάλυμα παρασκευάζεται από αυτά για εισπνοή εάν το παιδί έχει έντονο βήχα. Οι χυμοί και η μαρμελάδα συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών.

Επίσης chokeberry χρησιμοποιείται για τη διάρροια στα παιδιά.Τα φρούτα επιβραδύνουν την περισταλτικότητα και αναπληρώνουν την έλλειψη φυτικών ινών, οι οποίες συνδέονται με τις τοξίνες και τις απομακρύνουν.

Αντενδείξεις

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η μαύρη σορβιά έχει επίσης αντενδείξεις, οι οποίες είναι επίσης σημαντικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Οι μαρμελάδες και τα φρέσκα φρούτα δεν συνιστώνται για τη δυσκοιλιότητα, καθώς το προϊόν έχει αποτέλεσμα στερέωσης.
2. Οι έγκυες γυναίκες με χαμηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση μούρων σε οποιαδήποτε μορφή.
3. Δεν πρέπει να τρώτε φρούτα chokeberry εάν ​​έχετε έλκος στομάχου ή κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης χρόνιας γαστρίτιδας.

Κανόνες χρήσης

Τα φρέσκα φρούτα καταναλώνονται 50 g 2 φορές την ημέρα. Χυμός από μούρα πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. 3 φορές την ημέρα. Κάνετε αυτό 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Πίνετε αφέψημα από μούρα 1/4 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα. Για την προετοιμασία του, 1 κ.γ. μεγάλο. μούρα ρίχνουμε ένα ποτήρι νερό. Τοποθετήστε το δοχείο στη φωτιά και βράστε για 1 λεπτό. Στη συνέχεια αφήνουμε για 1 ώρα, φιλτράρουμε και βάζουμε στο ψυγείο.

Σε ποια μορφή να χρησιμοποιηθεί

Υπάρχουν πολλές επιλογές για να συμπεριλάβετε το rowan στη διατροφή σας:

• φρέσκα μούρα?
• χυμός (φρέσκος ή παστεριωμένος)?
• κομπόστα;
• αφέψημα;
• κονσέρβες και μαρμελάδες.

Επίσης καταναλώνονται ξηροί καρποί. Προστίθενται στο τσάι ή παρασκευάζονται ως αφεψήματα και αφεψήματα.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε μούρα

Όταν αγοράζετε chokeberries, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα μούρα δεν έχουν καμία ζημιά και δεν είναι ξηρά ή ζαρωμένα. Τα φρούτα πρέπει να είναι ελαφρώς μαλακά και φωτεινά. Συνιστάται να ρωτήσετε τον πωλητή πότε μαζεύτηκαν τα μούρα. Είναι καλύτερο εάν η συλλογή πραγματοποιήθηκε μετά την άφιξη του πρώτου παγετού.

Το φθινόπωρο, καλό είναι να καταναλώνετε τα φρούτα φρέσκα. Για το χειμώνα, συνήθως χρησιμοποιούνται για την παρασκευή παρασκευασμάτων. Συνιστάται η προετοιμασία μαρμελάδας ή κομπόστες. Το πάγωμα ή το μαρασμό είναι επίσης αποδεκτό.

Για να διασφαλιστεί ότι διατηρούνται όλα τα οφέλη των μούρων σορβιών, τα μούρα κόβονται μαζί με τη βούρτσα. Πλένονται σε κρύο νερό και στεγνώνουν στο φούρνο σε χαμηλή θερμοκρασία (περίπου 50°C). Είναι σημαντικό να μην στεγνώσουν τα μούρα. Μετά από αυτό, οι βούρτσες κρέμονται σε ένα σχοινί για 1-2 ημέρες. Στη συνέχεια τοποθετούνται σε πλαστικά ή γυάλινα δοχεία και κλείνουν καλά. Τα αποξηραμένα μούρα αποθηκεύονται σε αεριζόμενο χώρο με κανονικά επίπεδα υγρασίας.

Για την κατάψυξη, τα φρούτα πλένονται εκ των προτέρων. Μετά από αυτό, απλώνονται σε χαρτί κουζίνας για να στεγνώσουν. Στη συνέχεια απλώνονται σε δοχεία ή σακούλες και στέλνονται στην κατάψυξη. Αυτή η σορβιά είναι ιδανική για την παρασκευή χυμού το χειμώνα.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε red rowan;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το μούρο καταναλώνεται με εξαιρετική προσοχή και είναι καλύτερο να το αποφύγετε εντελώς. Προηγουμένως, το red rowan χρησιμοποιήθηκε ως αντισυλληπτικό.

συμπέρασμα

Σε chokeberry σορβιά Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ευεργετικές ουσίες που έχουν θετική επίδραση στην υγεία της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού. Αυτό το μούρο διατηρεί τις ευεργετικές του ιδιότητες σε οποιαδήποτε μορφή - τόσο κατεψυγμένο όσο και βρασμένο. Αλλά είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τις αντενδείξεις και να μην καταναλώνετε φρούτα σε υπερβολικές ποσότητες.