Τα οφέλη και οι βλάβες των μανταρινιών για τις γυναίκες

Τα μανταρίνια είναι παρόμοια σε χημική σύνθεση με τα πορτοκάλια, αλλά περιέχουν λιγότερο ασκορβικό οξύ και περισσότερο μολυβδαίνιο, λίθιο, κοβάλτιο και φυτοστερόλες. Τα φρούτα χρησιμοποιούνται όχι μόνο στη μαγειρική, αλλά και στη λαϊκή ιατρική. Ο πολτός και το ξύσμα χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του καρδιαγγειακού, του νευρικού, του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Ας εξετάσουμε τα οφέλη και τις βλάβες των μανταρινιών για την υγεία μιας γυναίκας.

Χημική σύνθεση

100 g φρέσκου προϊόντος περιέχει 53 kcal. Διατροφική αξία αυτής της μερίδας:

• υδατάνθρακες - 13,3 g;
• πρωτεΐνες - 0,8 g;
• λίπη - 0,3 g;
• νερό - 85 g;
• οργανικά οξέα - 1 g;
• διαιτητικές ίνες - 1,8 g;
• τέφρα - 0,4 g;
• φυτικές ίνες - 1,8 g;
• ζάχαρη - 7,5 g.

Σύνθεση βιταμινών 100 g φρούτων:

• βήτα-καροτίνη - 155 mcg;
• άλφα-καροτίνη - 101 mcg;
• τοκοφερόλη - 0,2 mg;
• ασκορβικό οξύ - 26,7 mg;
• νικοτινικό οξύ - 0,41 mg;
• θειαμίνη - 0,06 mg;
• ριβοφλαβίνη - 0,04 mg;
• παντοθενικό οξύ - 0,22 mg;
• πυριδοξίνη - 0,08 mg;
• φολικό οξύ - 16 mcg;
• χολίνη - 10,2 mg;
• λουτεΐνη και ζεαξανθίνη - 138 mcg.

Ποσότητα μακρο- και μικροστοιχείων ανά 100 g:

• κάλιο - 166 mg;
• ασβέστιο - 37 mg;
• πυρίτιο - 6 mg;
• μαγνήσιο - 12 mg;
• φώσφορος - 20 mg;
• βόριο - 140 mcg;
• κοβάλτιο - 14 mcg;
• λίθιο - 3 mcg;
• μαγγάνιο - 48–60 mcg;
• χαλκός - 48–62 mcg;
• μολυβδαίνιο - 63 mcg;
• φθόριο - 150 mcg.

Ποια είναι τα οφέλη των μανταρινιών για τις γυναίκες;

Οι βιταμίνες που περιέχονται στα μανταρίνια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες.

Αναφορά! Από την κρούστα παρασκευάζεται αλκοολούχο βάμμα για τη θεραπεία ασθενειών του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Ρευστοποιεί τη βλέννα και την βγάζει.

μανταρίνια Είναι αποτελεσματικοί αιμοστατικοί παράγοντες που σταματούν την έντονη αιμορραγία στην εμμηνόπαυση.

Τα φυτοκτόνα στον πολτό έχουν έντονη αντιμικροβιακή και μυκητοκτόνο δράση και είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των παθογόνων μυκήτων, που προκαλούν πολλές δερματικές παθήσεις. Ο χυμός τρίβεται στις πληγείσες περιοχές μέχρι την πλήρη αποκατάσταση.

Η τακτική κατανάλωση φρούτων βελτιώνει την πέψη. Είναι χρήσιμα στη θεραπεία της δυσεντερίας και μιας σειράς άλλων εντερικών διαταραχών. Τα αφεψήματα και τα αφεψήματα από το ξύσμα χρησιμοποιούνται ως αντιεμετικό, αντιπυρετικό και στυπτικό.

Τα οφέλη των μανταρινιών για το σώμα μιας γυναίκας:

• αυξημένη όρεξη?
• σταθεροποίηση βάρους?
• πρόληψη της ανάπτυξης λίθων στο ουρογεννητικό σύστημα.
• ταχεία ανάρρωση μετά από ασθένεια.

Στη φλούδα ενός μανταρινιού Βρέθηκαν τα φλαβονοειδή τανγκερετίνη, εσπεριδίνη και ναριρουτίνη. Έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές και αντιισταμινικές ιδιότητες. Ενισχύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, τα νευρικά κύτταρα, προστατεύουν τα ηπατικά κύτταρα κατά τη διάρκεια της μέθης.

Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση φρούτων ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Οι βιταμίνες Β ενισχύουν το νευρικό σύστημα, βελτιώνουν τη διάθεση και την αντίσταση στο στρες.

Το έλαιο μανταρινιού χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία. Χάρη στο κιτρικό οξύ, τη βιταμίνη C και τη βήτα-καροτίνη, το δέρμα ανανεώνεται, μαλακώνει, ενυδατώνεται και τονώνεται και τα μαλλιά γίνονται λαμπερά.

Κατα την εγκυμοσύνη

Βιταμίνες και μέταλλα που βρίσκονται σε μανταρίνια, είναι σημαντικά για μια γυναίκα κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού.Βοηθούν στη διασφάλιση μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης.

Προσοχή! Αυτά τα συστατικά είναι ιδιαίτερα πολύτιμα τους πρώτους μήνες, όταν συμβαίνει ο σχηματισμός και ο σχηματισμός όλων των οργάνων του εμβρύου.

Τα μανταρίνια περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος (38% της ημερήσιας αξίας), το οποίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπει την αποκόλληση του πλακούντα.
• προάγει την απορρόφηση σιδήρου.
• αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου.
• βελτιώνει τη συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας.

Η βιταμίνη C αυξάνει την άμυνα του οργανισμού. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν οποιαδήποτε μολυσματική ασθένεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Στα αρχικά στάδια, μια γυναίκα χρειάζεται φυλλικό οξύ, το οποίο εμπλέκεται στο σχηματισμό του πλακούντα και του εμβρυϊκού ιστού. Η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας οδηγεί σε παθολογικές διαταραχές στο νευρικό σύστημα του αγέννητου παιδιού, στην ανάπτυξη τοξίκωσης και αναιμίας στην έγκυο γυναίκα.

Το ασβέστιο στα φρούτα διατηρεί την κανονική κατάσταση των δοντιών και των οστών της μέλλουσας μητέρας και έχει θετική επίδραση στον σχηματισμό οστικού ιστού στο παιδί. Το κάλιο και τα φλαβονοειδή βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης στις έγκυες γυναίκες. Η αύξησή του συχνά οδηγεί σε παθολογίες στο έμβρυο.

Το προϊόν είναι χαμηλό σε θερμίδες, επομένως περιλαμβάνεται στη διατροφή των υπέρβαρων εγκύων γυναικών. Τα φρούτα απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα και ενεργοποιούν το μεταβολισμό.

Σπουδαίος! Τα μανταρίνια θα είναι χρήσιμα γιαΓια τη μέλλουσα μητέρα απουσία αλλεργιών και καταναλώνεται σε περιορισμένες ποσότητες (1-2 τεμάχια την ημέρα).

Το αιθέριο έλαιο του φρούτου προλαμβάνει την εμφάνιση ραγάδων. Προστίθεται σε λάμπα αρώματος ή διαχύτη, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της τοξίκωσης.

Βλάβες και αντενδείξεις

Τα φρούτα δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή ατόμων με ατομική δυσανεξία στα συστατικά.Αντενδείκνυνται σε περίπτωση επιδείνωσης παθολογιών του πεπτικού συστήματος.

Τα εσπεριδοειδή χρησιμοποιούνται με προσοχή για:

• κυστίτιδα?
• έλκη στομάχου και δωδεκαδακτύλου.
• αυξημένη οξύτητα στομάχου?
• ορισμένες νεφρικές παθήσεις?
• σακχαρώδης διαβήτης

Εάν κάνετε κατάχρηση των φρούτων, υπάρχει κίνδυνος να αναπτύξετε αρνητικές αντιδράσεις:

• διάρροια;
• αλλεργίες?
• πεπτικές διαταραχές?
• υπερβιταμίνωση.

Οι παραγωγοί και οι διανομείς πορτοκαλιού μανταρίνι χρησιμοποιούν συχνά μια ποικιλία χημικών ουσιών για να διατηρήσουν τα προϊόντα τους. Επομένως, πριν από το φαγητό, τα φρούτα πίνονται προσεκτικά για να αποφευχθεί η δηλητηρίαση.

συμπέρασμα

Τα μανταρίνια είναι ένα διαιτητικό προϊόν που περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων απαραίτητα για πλήρη ζωή. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, είναι χρήσιμο να το εισάγετε τακτικά στη διατροφή μιας γυναίκας. Ο καρπός όχι μόνο θα αναπληρώσει την ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, αλλά θα εξαλείψει και πολλά προβλήματα υγείας.