Το πεπόνι προστατεύει την υγεία των ανδρών: γιατί είναι τόσο χρήσιμο;

Εκτός από το γεγονός ότι το πεπόνι είναι πολύ νόστιμο, έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς, του ήπατος και των νεφρών και του νευρικού συστήματος. Περιέχει επίσης ουσίες που είναι ευεργετικές για τον ανδρικό οργανισμό, ιδιαίτερα για τη σεξουαλική λειτουργία.

Γιατί το πεπόνι είναι χρήσιμο για τους άνδρες, πόσο και σε ποια μορφή να το καταναλώσουν - διαβάστε σε αυτό το άρθρο.

Χημική σύνθεση

Ο πολτός πεπονιού είναι πλούσιος σε βιταμίνες A, C, E, K, ομάδα Β και άλλες. Επιπλέον, περιέχει μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, χαλκό, κοβάλτιο.

Το πεπόνι είναι χαμηλό σε θερμίδες - 100 g πολτού περιέχει μόνο 35 kcal. Αυτή η μερίδα περιέχει 0,6 g πρωτεΐνης, 0,3 g λίπους και 7,4 g υδατάνθρακες, 90 g νερό και 0,9 g διαιτητικές ίνες.

Σπουδαίος! Παρά το γεγονός ότι το πεπόνι είναι χαμηλό σε θερμίδες, είναι προτιμότερο να το καταναλώνετε το πρώτο μισό της ημέρας, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών στον οργανισμό.

Τι μπορείτε να φάτε;

Ο οργανισμός δεν επωφελείται μόνο από τον πολτό, αλλά και από τους σπόρους, τον χυμό, ακόμη και τη φλούδα πεπονιού, που έχουν παρόμοια πλούσια σύνθεση.

Οι σπόροι περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος παίζει μεγάλο ρόλο στη δραστηριότητα και την ποιότητα του σπέρματος. Είναι καλύτερο να τρώτε τους σπόρους ωμούς - κατά τη θερμική επεξεργασία χάνουν μερικές από τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

Ενδιαφέρων. Μπορείτε να φτιάξετε ένα υγιεινό ρόφημα από τη φλούδα: χτυπήστε τα κομμάτια πεπονιού με τη φλούδα στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αρχικά το πλένουμε καλά και το ξύνουμε.

Ευεργετικές ιδιότητες του πεπονιού για τον ανδρικό οργανισμό

Ποια είναι λοιπόν τα κύρια οφέλη του πεπονιού για το ανδρικό σώμα; Ακολουθούν μερικά μόνο προβλήματα υγείας των ανδρών που μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση:

• βελτιώνει την απόδοση και την αντοχή.
• ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
• καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες.
• βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
• έχει θετική επίδραση στη δραστικότητα.
• βοηθά στην πιο ενεργή παραγωγή σπέρματος.

Το πεπόνι πρέπει να καταναλώνεται μόνο τον Αύγουστο και τον Σεπτέμβριο. Τους άλλους μήνες υπάρχει κίνδυνος ο καρπός να είναι κορεσμένος με νιτρικά άλατα.

Οφέλη για διάφορα όργανα και συστήματα του σώματος

Εάν συμπεριλάβετε το πεπόνι στη διατροφή σας, με τον καιρό θα παρατηρήσετε θετική δυναμική στην υγεία του σώματος ενός άνδρα.

Συκώτι και νεφρά

Εάν έχετε ουρολιθίαση ή οίδημα, το πεπόνι πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας. Αυτή έχει διουρητικός αποτέλεσμα και βοηθά στον καθαρισμό συκώτι.

Νευρικό σύστημα

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχει η κίτρινη ομορφιά έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Οι άνδρες που βιώνουν συχνά στρες θα πρέπει να το εντάξουν στη διατροφή τους.

Το καρδιαγγειακό σύστημα

Το πεπόνι περιέχει πολύ κάλιο. Ελέγχει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και του καρδιακού μυός.

Δραστικότητα

Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και αυξάνει τη δραστηριότητά τους. Αυτό το πεπόνι θεωρείται φυσικό αφροδισιακό και βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά και σε ποια ποσότητα

Είναι καλύτερο να τρώτε το πεπόνι φρέσκο. Θα πρέπει να είναι ώριμο - με αυτόν τον τρόπο περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Επιπλέον, μπορεί να στεγνώσει, αλλά κατά τη διαδικασία στεγνώματος γίνεται αρκετές φορές πιο θερμιδικό. Επομένως, οι άνδρες που προσέχουν το βάρος τους θα πρέπει να περιοριστούν στα φρέσκα φρούτα.

Για να αυξήσετε την ισχύ, χρησιμοποιήστε τους σπόρους. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη σωστή δοσολογία, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε ηπατικά προβλήματα.Το συνιστώμενο μέγεθος μερίδας δεν είναι περισσότερο από τρία κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένους σπόρους την ημέρα.

Σπουδαίος! Ο πολτός πρέπει να κόβεται σε απόσταση 1 cm από τη φλούδα. Είναι μεταξύ της φλούδας και του πολτού που συσσωρεύονται επιβλαβείς ουσίες που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν κατά την καλλιέργεια.

Οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν τον πολτό ή τους σπόρους το πρωί. Η βασική προϋπόθεση είναι να μην τρώτε πεπόνι με άδειο στομάχι, αφού οι φυτικές ίνες σε αυτό είναι δύσκολο να αφομοιωθούν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα. Η καλύτερη ώρα για επιδόρπιο είναι μερικές ώρες μετά το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα.

Μην συνδυάζετε το πεπόνι με γαλακτοκομικά προϊόντα ή αλκοολούχα ποτά - αυτό θα οδηγήσει σε δυσπεψία και προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.

Δεν πρέπει να κάνετε υπερβολική χρήση πεπονιού. Η συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα δεν είναι μεγαλύτερη από 1 κιλό πολτού.

Συνταγές

Έτσι ώστε το σώμα να λαμβάνει το μέγιστο όφελος, μπορείτε να φτιάξετε ένα κοκτέιλ ψιλοκόβοντας τον πελτέ και ξεφλουδίζοντας. ΕΝΑ σπόρους συνθλίβεται σε σκόνη και χρησιμοποιείται ως φάρμακο για τη βελτίωση της λειτουργίας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Εδώ είναι μερικές συνταγές.

Κοκτέιλ με σπόρους και γάλα

Για να ετοιμάσετε το κοκτέιλ θα χρειαστείτε:

• 3 κ.σ. μεγάλο. σπόροι πεπονιού;
• 1 κ.γ. γάλα.

Τρίψτε τους σπόρους χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ και προσθέστε το γάλα. Βράζουμε για πέντε λεπτά και αφήνουμε να κρυώσει. Στραγγίστε το μείγμα που προκύπτει και καταναλώστε ένα ποτήρι την ημέρα.

Έγχυμα σπόρων

Για την προετοιμασία θα χρειαστείτε:

• 1 κ.γ. θρυμματισμένοι σπόροι?
• 3 λίτρα βραστό νερό.

Περιχύνουμε τους σπόρους με νερό και αφήνουμε για 24 ώρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έγχυμα αντί για νερό πολλές φορές.

Αντενδείξεις

Υπάρχει μια σειρά από περιορισμούς και αντενδείξεις για την κατανάλωση πεπονιών. Οι άνδρες που πάσχουν από ορισμένες ασθένειες θα πρέπει να το περιορίσουν ή να το εξαλείψουν εντελώς από τη διατροφή τους:

1. Διαβήτης – λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σακχαρόζη και γλυκόζη, όσοι πάσχουν από διαβήτη θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή τους. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
2. Ελκος στομάχι, γαστρίτιδα και παγκρεατίτιδα – ο καρπός μπορεί να ερεθίσει τον γαστρικό βλεννογόνο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε παροξύνσεις γαστρεντερικών παθήσεων. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε περίπτωση γαστρίτιδας και στην οξεία φάση της παγκρεατίτιδας είναι καλύτερο να το αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή.

Οι άνδρες που υποφέρουν από διάρροια ή χρόνια κολίτιδα θα πρέπει να αποκλείσουν εντελώς την κίτρινη ομορφιά από τη διατροφή τους.

Επιπλέον, υπάρχουν κανόνες για την κατανάλωση του φρούτου: καταναλώστε το τουλάχιστον μία ώρα μετά το κυρίως γεύμα και μην το ανακατεύετε με γαλακτοκομικά προϊόντα και αλκοόλ.

Σπουδαίος! Εάν ένας άνδρας διαγνωστεί με μία ή περισσότερες από τις αναφερόμενες ασθένειες, πριν συμπεριλάβει το πεπόνι στη διατροφή του, θα πρέπει να συμβουλευτεί τον γιατρό του.

συμπέρασμα

Τα οφέλη του πεπονιού για τον ανδρικό οργανισμό είναι αναμφισβήτητα. Βοηθά στην εγκαθίδρυση πολλών διεργασιών στο σώμα και έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Καταναλώνεται καλύτερα φρέσκο, αλλά οι σπόροι μπορούν να θρυμματιστούν και ή να γίνουν έγχυμα.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που συνθέτουν αυτή τη ζουμερή κίτρινη ομορφιά θα γεμίσουν το ανδρικό σώμα με δύναμη και υγεία.