Είναι δυνατόν να τρώμε μαϊντανό ενώ θηλάζουμε;

Το μητρικό γάλα είναι το πιο πολύτιμο προϊόν για ένα νεογέννητο. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, η μητέρα πρέπει να ακολουθεί αυστηρή δίαιτα, αποκλείοντας αλμυρά, τηγανητά, καπνιστά, ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά. Επιτρέπεται η κατανάλωση οποιωνδήποτε χόρτων (κρεμμύδια, μαϊντανός, άνηθος και άλλα αρωματικά βότανα). Ας εξετάσουμε πώς ο μαϊντανός επηρεάζει το σώμα της μητέρας και του παιδιού.

Ευεργετικές ιδιότητες του μαϊντανού

Το φυτό περιέχει πολλές βιταμίνες A, C, K και φολικό οξύ. Αυτοί:

• προστασία από ιούς, βακτήρια, παθογόνους μικροοργανισμούς.
• βοηθούν το συκώτι και τα νεφρά να λειτουργούν.
• βελτίωση της πήξης του αίματος?
• ομαλοποίηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης.
• συμμετέχουν στην απορρόφηση του ασβεστίου.
• μείωση της ευερεθιστότητας?
• αποκατάσταση κυττάρων?
• βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.
• αύξηση του όγκου του γάλακτος που εκκρίνεται.
• αφαιρέστε τις τοξίνες από το σώμα.

Ο μαϊντανός συνιστάται για ανεπαρκή γαλουχία. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αύξηση του σωματικού βάρους, αφού τα χόρτα περιλαμβάνονται σε πολλά μενού διατροφής.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει μαϊντανό και άνηθο;

Ναι, μπορείτε, αλλά με προσοχή, καθώς υπάρχει κίνδυνος αρνητικών επιπτώσεων των φυτών στο σώμα του μωρού. Οι γιατροί συνιστούν να παρακολουθούν στενά την κατάσταση του μωρού. Εάν αντιδρά άσχημα σε ένα νέο προϊόν, είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τα χόρτα από τη διατροφή.

Αυτά τα φυτά έχουν εγκριθεί για χρήση από παιδιά του πρώτου έτους της ζωής τους. Βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στην απορρόφηση πρωτεϊνών.

Κατανάλωση μαϊντανού ανάλογα με την περίοδο σίτισης

Ο μαϊντανός δεν εισάγεται στη διατροφή αμέσως μετά τον τοκετό.Ανάλογα με την περίοδο σίτισης, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη ορισμένα χαρακτηριστικά.

Τον πρώτο μήνα

Τα πράσινα εισάγονται σταδιακά και με προσοχή. Μια ξαφνική αλλαγή στη διατροφή επηρεάζει αρνητικά το σώμα της μητέρας και του μωρού. Είναι καλό εάν μια γυναίκα προσθέτει βότανα στη σούπα ή τα κύρια πιάτα και παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση του μωρού για 2 ημέρες.

Αναφορά. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μαϊντανό που έχει προηγουμένως υποστεί θερμική επεξεργασία. Σε αυτή τη μορφή, πρακτικά δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις και κολικούς στο μωρό, ούτε φούσκωμα στη μητέρα.

Αν όλα είναι εντάξει, η ποσότητα του μαϊντανού μπορεί να αυξηθεί. Εάν το μωρό εμφανίσει εξάνθημα, κνησμό, ερυθρότητα ή πρήξιμο, τα χόρτα εγκαταλείπονται και μια δεύτερη προσπάθεια γίνεται μόνο μετά από ένα μήνα.

Στο δεύτερο

Εδώ ο μαϊντανός χρησιμοποιείται όχι περισσότερο από 10-20 g, προσθέτοντας επιπλέον άλλα χόρτα. Συνήθως το προϊόν χρησιμοποιείται για να διαφοροποιήσει τις σαλάτες και τα κύρια πιάτα.

Στην τρίτη και τέταρτη

Τον τρίτο μήνα του θηλασμού, μπορείτε να επεκτείνετε τη διατροφή σας. Η ίδια η γυναίκα επιλέγει πότε θα προσθέσει χόρτα στα πιάτα της.

Τον τέταρτο μήνα, επιτρέπεται να μεταβείτε σε φρέσκα χόρτα, προσθέτοντάς τα σε σαλάτες και σνακ. Η εμφάνιση αλλεργικής αντίδρασης σε ένα προϊόν σε ένα μωρό είναι ένα εξαιρετικά σπάνιο φαινόμενο.

Ενδιαφέροντα πράγματα στον ιστότοπο:

Είναι δυνατόν να τρώτε σέλινο ενώ θηλάζετε;

Μπορώ να φάω πατάτες ενώ θηλάζω;

Κανόνες για την εισαγωγή μαϊντανού στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας

Πριν συμπεριλάβετε τα χόρτα στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τα χαρακτηριστικά της πρόσληψής τους.

Πόσο συχνά να χρησιμοποιείται και σε ποια μορφή

Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να τρώνε μαϊντανό κάθε μέρα, αλλά φροντίστε να παρακολουθείτε την αντίδραση του μωρού. Εάν όλα πάνε καλά, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τη δόση. Διαφορετικά, σταματήστε να το παίρνετε και συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αναφορά. Οι γυναίκες αγαπούν τον μαϊντανό όχι μόνο για τις ευεργετικές του ιδιότητες, αλλά και για τη χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες. 100 g αυτού του πράσινου περιέχει μόνο 36 kcal.

Στους πρώτους 3 μήνες της γαλουχίας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε χόρτα που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Εισάγετε φρέσκο ​​μαϊντανό από τα μέσα ή το τέλος του τρίτου μήνα.

Δοσολογία

Η ημερήσια πρόσληψη μαϊντανού για το θηλασμό είναι περίπου 50 g, η εβδομαδιαία πρόσληψη με καθημερινή χρήση είναι περίπου 350 g.

Μέθοδοι μαγειρέματος

Το βότανο προστίθεται σε πρώτο και δεύτερο πιάτο, συνοδευτικά και αρτοσκευάσματα (ζύμη για πίτες, τηγανίτες). Τα πράσινα θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στις σάλτσες με φυσική βάση. Το φυτό πρέπει να είναι φρέσκο, διαφορετικά χάνει όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες. Είναι καλύτερο να προσθέσετε μαϊντανό στο τέλος του μαγειρέματος.

Μπορείτε να φτιάξετε ένα έγχυμα από αυτό που θα βελτιώσει την παραγωγή γάλακτος. Για να το ετοιμάσετε, πάρτε 1 κ.γ. μεγάλο. φρέσκο ​​ή αποξηραμένο μαϊντανό, περιχύνουμε με 250 ml βραστό νερό. Αφήστε το για 30 λεπτά, στραγγίστε και καταναλώστε το ζεστό μισή ώρα πριν ταΐσετε το μωρό.

Προσοχή! Πριν χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο προϊόν, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μάθετε εάν υπάρχουν αντενδείξεις. Έτσι, το φυτό απαγορεύεται για νεφρίτιδα λόγω της ισχυρής διουρητικής του δράσης. Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο, πονοκεφάλους και σπασμούς.

Ο σωστός συνδυασμός

Ο μαϊντανός ταιριάζει καλά με όλα τα πιάτα, τις σάλτσες με βάση το βούτυρο και τα αρτοσκευάσματα. Δεν πρέπει να καταναλώνεται φρέσκο, ειδικά με άδειο στομάχι.

Γενικές συστάσεις για την κατανάλωση χόρτων κατά το θηλασμό

Βασικές στιγμές:

1. Τους πρώτους μήνες καταναλώστε χόρτα μόνο μετά από θερμική επεξεργασία, καθώς απορροφώνται καλύτερα. Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες για την παρασκευή του, πέρα ​​από την πέψη.
2. Τον τρίτο και τον τέταρτο μήνα, μπορείτε να προσθέσετε μαϊντανό σε σαλάτες και να το συνδυάσετε με άλλα λαχανικά και υλικά.
3. Για πρώτη φορά, είναι καλύτερο να φάτε μια μικρή μερίδα χόρτα και να παρακολουθείτε την κατάσταση του παιδιού για 2 ημέρες.
4. Εάν το μωρό σας έχει αλλεργία, αφαιρέστε το φυτό από τη διατροφή. Επανεκκινήστε μετά από 3 ή 5 εβδομάδες.
5. Δεν μπορείτε να εισάγετε πολλά είδη χόρτων στη διατροφή σας ταυτόχρονα. Φροντίστε να κάνετε μεσοδιαστήματα τουλάχιστον 2-3 ημερών.
6. Είναι καλύτερα να προσθέσετε πρώτα τον άνηθο στη διατροφή σας και μετά σταδιακά μαϊντανό, πράσινη σαλάτα, κόλιανδρο κ.ο.κ.
7. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μέντα, φασκόμηλο και ραβέντι, καθώς μειώνουν τη γαλουχία. Χρησιμοποιήστε οξαλίδα, ρίγανη και βασιλικό με προσοχή.
8. Φροντίστε να πλύνετε τα χόρτα πριν τα μαγειρέψετε.

Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εκ των προτέρων. Επειδή τα βότανα προκαλούν συχνά αλλεργίες στα βρέφη.

Διαβάστε επίσης:

Είναι δυνατόν μια νεαρή μητέρα να τρώει κινέζικο λάχανο κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Είναι δυνατόν να εισαχθεί το κουνουπίδι στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Είναι δυνατόν να συμπεριληφθεί το μπρόκολο στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Πιθανή βλάβη και αντενδείξεις

Πιθανή βλάβη:

1. Αλλεργική αντίδραση σε ένα μωρό. Τα σημάδια περιλαμβάνουν ερυθρότητα, εξάνθημα ή κνίδωση.
2. Πεπτικά προβλήματα. Τα σημάδια περιλαμβάνουν κολικούς, διάρροια, δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος στο μωρό και φούσκωμα στη μητέρα.
3. Τροφική δηλητηρίαση. Σημάδια: ήπια έως μέτρια δηλητηρίαση στη μητέρα. Ακόμη και ένα μωρό μπορεί να δηλητηριαστεί σε πολύπλοκη μορφή. Αυτό είναι δυνατό λόγω κακής ποιότητας προετοιμασίας των χόρτων για μαγείρεμα.
4. Επώδυνες συσπάσεις της μήτρας. Το σύμπτωμα εμφανίζεται όταν ο μαϊντανός καταναλώνεται υπερβολικά ή προστίθεται στη διατροφή αμέσως μετά τον τοκετό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Λόγω του κινδύνου πρόωρου τοκετού, το φυτό αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες.

Υπάρχει μία αντένδειξη - αλλεργίες. Εάν οι στενοί συγγενείς είχαν τέτοιο πρόβλημα, είναι καλύτερο για μια θηλάζουσα μητέρα να αρνηθεί να φάει χόρτα. Υπάρχει κίνδυνος το παιδί να έχει ήδη δυσανεξία.

συμπέρασμα

Μπορείτε να φάτε μαϊντανό ενώ θηλάζετε, αλλά σε μικρές ποσότητες. Τα οφέλη του για το σώμα της μητέρας και του παιδιού είναι μεγάλα, επομένως, ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων, τα χόρτα δεν πρέπει να εγκαταλειφθούν. Το κύριο πράγμα είναι να προσθέσετε το φυτό στο τέλος του μαγειρέματος και να το χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​μόνο σε αφεψήματα εάν υπάρχουν ενδείξεις και τη συγκατάθεση του γιατρού.