Ευεργετικές ιδιότητες των αποξηραμένων σύκων για τις γυναίκες
Τα σύκα φυτρώνουν σε δέντρα του γένους ficus. Αυτό το προϊόν έχει μια μοναδική γεύση που εξαρτάται από το χρώμα του καρπού και την επεξεργασία. Δεν έχουν δοκιμάσει όλοι οι άνθρωποι αποξηραμένα σύκα, αν και οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή. Θα σας πούμε στο άρθρο ποιες ευεργετικές ιδιότητες έχει για το γυναικείο σώμα.
Χημική σύνθεση και ιδιότητες αποξηραμένων σύκων
Το προϊόν περιέχει πολλές διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα:
- Α - 1,4%.
- Β1 - 4,7%.
- Β2 - 5%.
- Β5 - 8,7%.
- Β6 - 5,3%.
- Β9 - 2,3%.
- Κ - 13%.
- Κάλιο - 28%.
- Μαγνήσιο - 15%.
- Νάτριο - 0,8%.
- Χαλκός - 29%.
- Σίδηρος - 0,3%.
- RR - 6%.
- Μαγγάνιο - 26%.
Η βιταμίνη C είναι αρκετά μικρή, αλλά αρκετές πολυφαινόλες και βιοφλαβονοειδή.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες και BZHU
Η θρεπτική αξία ανά 100 g είναι:
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες - 257 kcal.
- Πρωτεΐνες - 3,1 g.
- Λίπη - 0,8 g.
- Υδατάνθρακες - 57,9 g.
- Νερό - 16 g.
- Διαιτητικές ίνες - 18,2 γρ.
Οφέλη και βλάβες για το γυναικείο σώμα
σύκα περιέχει πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Τα σύκα είναι πηγή φυσικών σακχάρων και διαλυτών φυτικών ινών.. Τα αποξηραμένα σύκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο κ.λπ.
Ο καρπός ανακουφίζει από την κούραση, ενισχύει τον ύπνο και επιταχύνει την ανάρρωση από ασθένειες.. Το πυρίτιο που περιέχει συμμετέχει στις μεταβολικές διεργασίες.
Ποια είναι τα οφέλη των αποξηραμένων σύκων; για γυναίκες:
- Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος - διεγείρει τη σύνθεση νέων κυττάρων.
- Ανακουφίζει από τη φλεγμονή.
- Εξαλείφει την αναιμία.
- Βοηθά στη μείωση του βάρους (αδυνάτισμα).
- Λύνει πεπτικά προβλήματα.
- Περιέχει ευεργετικές ουσίες που είναι απαραίτητες για μια έγκυο γυναίκα και το αγέννητο παιδί της.
- Ανακουφίζει από το πρήξιμο (ειδικά αν το κορίτσι φοράει πολύ καιρό τακούνια).
Ωστόσο το προϊόν μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα εάν δεν τηρηθεί ο προβλεπόμενος κανόνας. Μερικές φορές τα σύκα προκαλούν αλλεργίες και εμετούς. Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα σύκα δεν θα θεραπεύσουν σοβαρά προβλήματα των γυναικών, αλλά θα βελτιώσουν τη γενική ευεξία και θα αναπληρώσουν τις ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων.
Φαρμακευτικές ιδιότητες για διάφορες ασθένειες
Το προϊόν χρησιμοποιείται με επιτυχία:
- για κρυολογήματα?
- με αναιμία?
- με υψηλή χοληστερόλη?
- για τη βελτίωση της λειτουργίας του ενδοκρινικού συστήματος.
- με το περιττό βάρος.
Τα σύκα προτείνονται να καταναλώνονται όταν άσθμα, βρογχίτιδα, βήχας, σεξουαλική δυσλειτουργία, δυσκοιλιότητα, γαστρεντερικές διαταραχές.
Αντενδείξεις
Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις για χρήση:
- Διαβήτης;
- αρθρίτιδα;
- παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα και οποιαδήποτε σοβαρή φλεγμονή.
- παγκρεατίτιδα.
Αποξηραμένα σύκα για γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα δεν συνιστάται να παίρνει διάφορα φάρμακα, επομένως η καλύτερη επιλογή είναι τα φυτικά ανάλογα.
Τα σύκα βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης στο αίμα, γι' αυτό συνιστάται η κατανάλωσή τους εγκυος γυναικα. Ένα αποξηραμένο προϊόν παρέχει περίπου το 2% της ημερήσιας ανάγκης ενός ενήλικα σε σίδηρο.
Σπουδαίος! Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη αποξηραμένων φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη διατήρηση του απαιτούμενου επιπέδου βιταμινών. Μπορείτε να φάτε όχι περισσότερα από 2-3 κομμάτια την ημέρα.
Και εδώ η χρήση του προϊόντος από τις θηλάζουσες μητέρες έχει πολλές αποχρώσεις:
- Τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε το έμβρυο. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.
- Είναι καλύτερο να χορηγήσετε το προϊόν 3 μήνες μετά τη γέννηση.
- Την πρώτη φορά που επιτρέπεται να φάτε όχι περισσότερο από το 1/2 των φρούτων. Χρησιμοποιήστε το στο πρώτο μισό της ημέρας.
Ποια είναι τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων για την ομορφιά;
Οι καρποί της συκιάς είναι χρήσιμοι για τη διατήρηση της ομορφιάς. Αντικαθιστούν τα γλυκά ή τα χρησιμοποιούν ως σνακ - ένα άτομο θα λάβει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και η εσωτερική και εξωτερική του κατάσταση θα βελτιωθεί.
Μαλλιά
Τα αποξηραμένα φρούτα διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Το προϊόν περιέχει πολλά αμινοξέα και μέταλλα που έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών.
Μάσκες με βάση το σύκο:
- δίνουν ελαστικότητα στα μαλλιά.
- εξάλειψη της πιτυρίδας?
- πρόληψη της τριχόπτωσης?
- ανανεώνει και τονώνει το τριχωτό της κεφαλής.
Δέρμα
Το προϊόν αποκαθιστά και μαλακώνει το δέρμα. Βοηθά στην καταπολέμηση των ρυτίδων και των εξανθημάτων. Αποτρέπει το ξεφλούδισμα, βελτιώνει την κυτταρική αναπνοή. Το κύριο πράγμα είναι να χρησιμοποιείτε με μέτρο.
Για απώλεια βάρους
Τα σύκα περιέχουν ουσίες έρματος που εμποδίζουν το αίσθημα της πείνας..
Αν τρώτε 2-3 κομμάτια την ημέρα. αποξηραμένο προϊόν, μπορείτε να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα και να μην βλάψετε το σώμα σας. Με τον ίδιο τρόπο, θα είναι δυνατή η μείωση της χοληστερόλης και ο καθαρισμός του οργανισμού από τις τοξίνες.
Ενδιαφέροντα πράγματα στον ιστότοπο:
Καλλιέργεια σύκων από σπόρους ή βλαστάρια
Εφαρμογή στην κοσμετολογία
Το εκχύλισμα σύκου είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Β και περιέχει και άλλες ευεργετικές ουσίες. Επηρεάζει θετικά το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια.
Από τον πολτό του φρούτου προτείνεται να φτιάχνετε διάφορες μάσκες. Απλώς πολτοποιήστε το προϊόν σε πάστα και απλώστε ομοιόμορφα στο πρόσωπό σας για 20 λεπτά.
Πώς να επιλέξετε, να αποθηκεύσετε και να χρησιμοποιήσετε σωστά
Τα σύκα πωλούνται όλο το χρόνο. Μπορεί να αγοραστεί στην αγορά ή σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ. Κατά την αγορά, φροντίστε να επιλέξετε μικρά φρούτα. Τα αποξηραμένα σύκα υψηλής ποιότητας είναι άοσμα και έχουν ματ και ανοιχτό καφέ απόχρωση. Το σχήμα πρέπει να είναι ελαφρώς πεπλατυσμένο και τα φρούτα να είναι ελαφρώς μαλακά.
Σε σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία +20...+22°C και υγρασία αέρα 60-70%, τα ξερά σύκα θα διαρκέσουν 2-3 μήνες. Στο ψυγείο στο κάτω ράφι σε αεροστεγή δοχεία - έως 12 μήνες, στην κατάψυξη - έως 2 χρόνια.
Σε ποια μορφή και ποσότητα είναι διαθέσιμο;
Πώς είναι χρήσιμα τα σύκα; σε φρέσκοκαι σε αποξηραμένη μορφή. Συνιστάται να τρώτε όχι περισσότερα από 5 τεμάχια. σε μια μέρα. Φροντίστε να διαβάσετε τις αντενδείξεις ή να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
συμπέρασμα
Τα σύκα είναι ένα εξωτικό φρούτο που περιέχει χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες. Μπορεί να καταναλωθεί όχι μόνο φρέσκο, αλλά και αποξηραμένο. Το πιο σημαντικό είναι να ακολουθείτε τον καθημερινό κανόνα και να εξαλείφετε πιθανές αντενδείξεις.