Μείον 5 κιλά σε 3 ημέρες χωρίς μεγάλη προσπάθεια και βλάβη στην υγεία χρησιμοποιώντας κεφίρ με παντζάρια για απώλεια βάρους

Μια από τις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις από υπέρβαρους ανθρώπους είναι: πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες και τρόποι για να χάσετε βάρος. Κάποια από αυτά είναι πιο αποτελεσματικά, άλλα λιγότερο, αλλά μπορείτε να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ένα άλλο ερώτημα είναι αν θα είναι ωφέλιμο για τον οργανισμό και αν θα βλάψει την υγεία.

Μεταξύ των απλούστερων και πιο προσιτών τρόπων απώλειας βάρους είναι μια δίαιτα που βασίζεται στο κεφίρ και τα παντζάρια. Αυτά τα προϊόντα είναι χαμηλού κόστους, υγιεινά και αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους. Παράλληλα, θα επηρεάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά με διπλασιασμένη δύναμη. Κρίνοντας από ορισμένες κριτικές για όσους χάνουν βάρος, μια τέτοια δίαιτα καίει 5 κιλά λίπους σε 3 ημέρες. Στο άρθρο θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους και θα μιλήσουμε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας κεφίρ και παντζάρια.

Πώς να χάσετε βάρος με παντζάρια και κεφίρ

Τα παντζάρια θεωρούνται διαιτητικό προϊόν. Αντιμετωπίζει αρκετά εύκολα τις εναποθέσεις λίπους στο σώμα. Γι' αυτό είναι απαραίτητο για όσους θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά.

Συχνά, για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, τα παντζάρια χρησιμοποιούνται μαζί με κεφίρ. Υπάρχουν διάφοροι τύποι τέτοιων δίαιτων:

• Ημέρα νηστείας?
• αυστηρή δίαιτα τριών ημερών.
• επταήμερη δίαιτα?
• δίαιτα για ένα μήνα.

Ας τα δούμε λεπτομερέστερα και ας δώσουμε δείγματα επιλογών μενού.

Τύποι δίαιτας

Ανάλογα με τους στόχους και τις γευστικές σας προτιμήσεις, μπορείτε να επιλέξετε τη δίαιτα που σας ταιριάζει, γιατί δεν μπορούν όλοι να τηρούν την ίδια δίαιτα για μια εβδομάδα ή ακόμα και έναν ολόκληρο μήνα.

Ημέρα νηστείας σε βραστά παντζάρια

Μια μέρα νηστείας με βραστά λαχανικά ρίζας είναι μια ήπια επιλογή νηστείας. Μπορείτε να χάσετε βάρος με βραστά παντζάρια είτε σε μια μέρα είτε χρησιμοποιήστε τη μέθοδο για μια δίαιτα επτά ημερών. Παρακάτω υπάρχουν πολλές επιλογές μενού, οποιαδήποτε από αυτές μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια ημέρα νηστείας.

Πρώτη επιλογή:

1. Πρωινό: δύο κομμάτια ψωμί σίκαλης και καφές χωρίς ζάχαρη (μπορεί να προστεθεί γάλα αν θέλετε).
2. Μεσημεριανό: χυλός ρυζιού και βραστό παντζαροσαλάτα.
3. Βραδινό: Παντζαροσαλάτα με μήλο.

Δεύτερη επιλογή:

1. Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με φυσικό γιαούρτι.
2. Μεσημεριανό: βραστή σαλάτα παντζαριού και φιλέτο κοτόπουλου.
3. Βραδινό: πατάτες φούρνου και δύο πορτοκάλια.

Τρίτη επιλογή:

1. Πρωινό: φυσικό γιαούρτι και τσάι με μέλι.
2. Μεσημεριανό: βραστό κοτόπουλο ή μοσχάρι και σαλάτα από παντζάρια.
3. Βραδινό: ψητά παντζάρια με λαχανικά και ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.

Τέταρτη επιλογή:

1. Πρωινό: 100 γραμμάρια ψωμί σίκαλης και τσάι με γάλα.
2. Μεσημεριανό: χυλός φαγόπυρου και βραστό παντζαροσαλάτα.
3. Δείπνο: βραστά παντζάρια και ένα ποτήρι κεφίρ.

Αυστηρή δίαιτα τριών ημερών

Ακολουθώντας μια δίαιτα σε κεφίρ με παντζάρια για τρεις ημέρες, μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά λόγω του γεγονότος ότι αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και στον καθαρισμό των εντέρων.

Η δίαιτα είναι όσο πιο απλή γίνεται. Βασική προϋπόθεση είναι η αυστηρή τήρησή του. Μπορείτε να τρώτε έως και 1 κιλό παντζάρια (βραστά ή ψημένα) την ημέρα και να πίνετε 1,5 λίτρο κεφίρ (κατά προτίμηση 1% λιπαρά). Είναι επίσης δυνατό να πίνετε τσάι και αφεψήματα βοτάνων χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Μην ξεχνάτε να πίνετε 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού.

Παρά το γεγονός ότι η δίαιτα είναι αρκετά πενιχρή, οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν γρήγορα μερικά επιπλέον κιλά καταφέρνουν να το κάνουν.

Σπουδαίος! Πριν αποφασίσετε για μια τέτοια δίαιτα, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις σε αυτήν.

Επταήμερη δίαιτα

Μια λιγότερο αυστηρή, αλλά μεγαλύτερης διάρκειας εκδοχή της δίαιτας παντζάρι-κεφίρ. Το μενού είναι πανομοιότυπο με την επιλογή διατροφής τριών ημερών, ωστόσο, στην καθημερινή διατροφή που αποτελείται από 1,5 λίτρο κεφίρ και 1 κιλό παντζάρια, πρέπει να προσθέσετε 300-400 γραμμάρια πρωτεϊνικής τροφής χαμηλών θερμίδων (βραστό ψάρι, κοτόπουλο, μοσχάρι) και μερικά φρούτα. Ο αριθμός των γευμάτων πρέπει να είναι 5-6 φορές. Είναι σημαντικό να θυμάστε να πίνετε την απαιτούμενη ποσότητα νερού.

Αναφορά. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας, είναι δυνατό να χάσετε έως και 0,5-1 κιλό κάθε μέρα. Η κύρια απώλεια βάρους θα συμβεί τις πρώτες 2-3 ημέρες.

Δίαιτα για ένα μήνα

Πολλοί, κυνηγώντας αποτελέσματα, χρησιμοποιούν κεφίρ με παντζάρια για απώλεια βάρους για ένα μήνα. Για μια τόσο μακροχρόνια δίαιτα, υπάρχουν αρκετές επιλογές μενού.

Πρώτη επιλογή

Πρώτη εβδομάδα:

• πρωινό: δύο ποτήρια κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g).
• μεσημεριανό: δύο ποτήρια κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g).
• απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g).
• δείπνο: ένα ποτήρι κεφίρ, σαλάτα από παντζάρια (250 g).

Μην καρυκεύετε τη σαλάτα με ελαιόλαδο ή άλλο φυτικό λάδι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο χυμό λεμονιού. Επίσης δεν πρέπει να προσθέτετε αλάτι ή μπαχαρικά.

Για ποτά, εκτός από το κεφίρ, πρέπει να πίνετε νερό - 6-8 ποτήρια την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, η ζάχαρη και τα υποκατάστατά της πρέπει να αποκλείονται από τη δίαιτα. Την πρώτη εβδομάδα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά. Εάν είστε ήδη ικανοποιημένοι με αυτό το αποτέλεσμα, τότε μπορείτε να σταματήσετε, αλλά αν όχι, μεταβείτε σε ένα πιο ήπιο μενού της δίαιτας παντζάρι-κεφίρ.

Δεύτερη εβδομάδα:

• πρωινό: δύο ποτήρια κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g), άπαχο βραστό κρέας (100 g).
• μεσημεριανό: δύο ποτήρια κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g), βραστό κοτόπουλο ή άπαχο ψάρι (200 g).
• απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ, σαλάτα τεύτλων (250 g), μήλο ή γκρέιπφρουτ.
• δείπνο: ένα ποτήρι κεφίρ, σαλάτα από παντζάρια (250 g).

Σε αυτό το διάστημα μπορείτε να χάσετε 3-4 κιλά. Στη συνέχεια, πρέπει να μεταβείτε σε άλλη έκδοση αυτής της δίαιτας.

Τρίτη και τέταρτη εβδομάδα:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: χυμός τεύτλων, άπαχο κρέας, βραστό ή στον ατμό (200 g), φρούτα για γεύση.
• μεσημεριανό: χυμός τεύτλων, άπαχο ψάρι (150 g), σαλάτα λαχανικών (150 g).
• απογευματινό σνακ: χυμός τεύτλων, σαλάτα λαχανικών ή φρούτων.
• βραδινό: δύο ποτήρια κεφίρ.

Αυτό το στάδιο της δίαιτας θα σας βοηθήσει να χάσετε έως και 6 κιλά περιττού βάρους.

Την τρίτη και τέταρτη εβδομάδα της δίαιτας, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σούπα παντζαριού. Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστείτε παντζάρια, καρότα και λάχανο σε ίσες αναλογίες, καθώς και κρεμμύδια, σκόρδο, 1/2 λεμόνι, αρκετές σκελίδες σκόρδο και πελτέ ντομάτας. Πρώτα πρέπει να ψιλοκόψετε τα καρότα, τα κρεμμύδια και τα παντζάρια, να τα ανακατέψετε, να προσθέσετε νερό και να σιγοβράσει για 1/3 ώρα. Στη συνέχεια προσθέτουμε το ψιλοκομμένο λάχανο και σιγοβράζουμε για άλλη 1/3 ώρα. Μετά από αυτό, στύψτε το χυμό από μισό λεμόνι και προσθέστε μερικές σκελίδες σκόρδο. Σιγοβράζουμε για άλλη 1/4 ώρα και αποσύρουμε από τη φωτιά.

Δεύτερη επιλογή

Αυτή η επιλογή δίαιτας παρέχει την ίδια δίαιτα καθ' όλη τη διάρκεια του μήνα:

• πρωινό: δύο βραστά αυγά, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (100 g) και σαλάτα τεύτλων με χυμό λεμονιού (100 g).
• μεσημεριανό: χυλός φαγόπυρου χωρίς λάδι, μπαχαρικά και αλάτι (200 g), βραστό κρέας (200 g), σαλάτα τεύτλων (200 g).
• βραδινό: στιφάδο λαχανικών, ένα ποτήρι κεφίρ.

Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, μπορείτε να φάτε παντζάρια ή να πιείτε κεφίρ ως σνακ.

Σε μια τέτοια δίαιτα μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά βάρους και αν προσθέσετε αθλήματα, τότε και τα 15 κιλά.

Πως δουλεύει

Πώς λειτουργούν; παρόμοιες δίαιτες? Το γεγονός είναι ότι και τα δύο προϊόντα έχουν μια σειρά από ιδιότητες που βοηθούν να απαλλαγείτε γρήγορα από τα επιπλέον εκατοστά στη μέση:

1. Είναι χαμηλά σε θερμίδες: 100 g παντζάρια περιέχουν μόνο 44 kcal και 100 g χαμηλών λιπαρών (1,5%) κεφίρ περιέχει 41 kcal.
2. Το κεφίρ και τα παντζάρια έχουν ταυτόχρονα καθαρτική και διουρητική δράση, έτσι όχι μόνο καθαρίζουν τα έντερα, αλλά απομακρύνουν και το υπερβολικό υγρό από το σώμα και ανακουφίζουν από το πρήξιμο.
3. Η πρωτεΐνη που περιέχεται στο κεφίρ και η μεγάλη ποσότητα χονδροειδών ινών στα παντζάρια ανακουφίζουν από την πείνα για αρκετές ώρες.

Ποια παντζάρια είναι καλύτερα: ωμά ή βραστά;

Ως αποτέλεσμα της θερμικής επεξεργασίας, οι ευεργετικές ιδιότητες πολλών προϊόντων μειώνονται, έτσι οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος αναρωτιούνται ποια παντζάρια είναι καλύτερα να τρώνε: ακατέργαστος ή βραστό.

Είναι αδύνατο να απαντηθεί κατηγορηματικά. Η σύνθεση της ριζικής καλλιέργειας, η οποία δεν έχει υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία, περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μέταλλα, αλλά ταυτόχρονα είναι πλούσιο σε οξέα φρούτων, και έχουν ερεθιστική δράση στο πεπτικό σύστημα. Ταυτόχρονα, υπό την επίδραση της θερμοκρασίας, αυτά τα επιβλαβή οξέα καταστρέφονται, αλλά η συγκέντρωση των ευεργετικών ουσιών μειώνεται ελαφρώς. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες, η βεταΐνη και η πηκτίνη διατηρούνται πλήρως. Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα του μαγειρέματος είναι ότι τα περισσότερα από τα νιτρικά που περιέχονται στο λαχανικό πηγαίνουν στο ζωμό.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται δυσφορία όταν πίνει χυμό τεύτλων, τότε είναι καλύτερο να προτιμάτε το βρασμένο λαχανικό ρίζας. Ωστόσο, σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος, συνιστάται να εγκαταλείψουν τα μαγειρεμένα λαχανικά προς όφελος των φρέσκων, καθώς έχουν χαμηλότερες θερμίδες.

Πώς να βγείτε σωστά από τη δίαιτα

Για να αποτρέψετε την επιστροφή των χαμένων κιλών, πρέπει να μπορείτε να βγείτε σωστά από τη δίαιτα:

1. Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα αφού οι θερμίδες που προσθέτουμε μεταβαίνοντας σε κανονική διατροφή πρέπει να ξοδευτούν.
2. Δημιουργήστε ένα μενού σωστής και ισορροπημένης διατροφής και επιμείνετε σε αυτό. Τα παντζάρια μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν στην καθημερινή σας διατροφή, φυσικά σε λογικές ποσότητες. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε από τη διατροφή τα τηγανητά, τα γλυκά, τα fast food και διάφορες έτοιμες σάλτσες. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας πιο εύκολα. Θα πρέπει να προτιμώνται πιάτα με χαμηλά λιπαρά, κατά προτίμηση στον ατμό. Η τακτική κατανάλωση κεφίρ, τυριού κότατζ, φυσικών γιαουρτιών και τυριού είναι επίσης απαραίτητη (καλύτερα αυτά τα προϊόντα να είναι χαμηλά σε λιπαρά). Για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει αρκετές φυτικές ίνες, πρέπει να προσθέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα λαχανικά, φρούτα και βότανα στη διατροφή σας. Μερικές φορές μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας αποξηραμένα φρούτα, μερικά marshmallows και μαύρη σοκολάτα. Και το πιο σημαντικό, μην ξεχνάτε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της μονοδιατροφής κεφίρ-παντζάρι

Το πλεονέκτημα της δίαιτας κεφίρ-παντζάρι έγκειται στα οφέλη του κύριου προϊόντος:

1. Τα παντζάρια περιέχουν μεγάλη ποσότητα βεταΐνης, η οποία προάγει την ταχεία καύση λίπους. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ και μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 στον οργανισμό.
2. Το λαχανικό ρίζας έχει ένα σύνολο μακρο- και μικροστοιχείων απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος: μαγνήσιο, κοβάλτιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο κ.λπ.
3. Τα παντζάρια περιέχουν πηκτίνες, οι οποίες απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα.
4. Η ενεργειακή αξία των τεύτλων είναι μόνο 42 kcal ανά 100 g.

Όσο για το κεφίρ, χάρη σε αυτό μπορείτε να ομαλοποιήσετε την εντερική μικροχλωρίδα και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και λόγω της διουρητικής του δράσης είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους.

Μειονεκτήματα της δίαιτας:

1. Τα παντζάρια και το κεφίρ έχουν καθαρτική δράση, επομένως τα συχνά ταξίδια στην τουαλέτα αποτελούν αναπόσπαστο στοιχείο της διατροφής. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν τα Σαββατοκύριακα για να χάσουν βάρος, όταν δεν χρειάζεται να φύγουν από το σπίτι.
2. Μερικοί άνθρωποι χάνουν βάρος την πρώτη μέρα αναφέρετε σοβαρή διάρροια, που συνοδεύεται από φούσκωμα και πόνους στην κοιλιά.
3. Η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη. Δεν λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και η σύνθεση βιταμινών διαφέρει σημαντικά από μια πλήρη διατροφή. Εάν μείνετε σε δίαιτα για περισσότερες από 3-5 ημέρες, κινδυνεύετε να αναπτύξετε μια επίμονη αποστροφή για τόσο νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα.
4. Η απώλεια βάρους στο κεφίρ και τα παντζάρια συμβαίνει λόγω καθαρισμού των εντέρων και απώλειας περίσσειας υγρών, η μάζα λίπους χάνεται σε ελάχιστες ποσότητες. Επομένως, μπορείτε να ανακτήσετε γρήγορα τα χαμένα κιλά εάν δεν περιορίσετε τον εαυτό σας στη διατροφή στο μέλλον.
5. Όπως κάθε άλλη δίαιτα, το παντζάρι-κεφίρ έχει μια σειρά από αντενδείξεις. Θα μιλήσουμε για αυτούς παρακάτω.

Σε ποιον δεν θα ταιριάζει;

Αυτή η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για όλους. Μπορεί να προκαλέσει βλάβη εάν:

• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, ειδικά εκείνες που συνοδεύονται από υψηλή οξύτητα.
• σακχαρώδης διαβήτης;
• χολολιθίαση;
• Νεφρικές παθήσεις?
• υπερευαισθησία ή αλλεργία στα παντζάρια.
• προβλήματα με την εντερική μικροχλωρίδα και τάση για διάρροια.
• ρευματοειδής αρθρίτιδα;
• υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση);
• αρθρίτιδα

Γενικές συστάσεις

Όταν χρησιμοποιείτε μια μονο-δίαιτα παντζαριού-κεφίρ, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Δεν πρέπει να περιορίζετε σοβαρά τον εαυτό σας στη διατροφή, ώστε να μην απαλλάξετε το σώμα σας από πρόσθετα θρεπτικά συστατικά.
2. Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
3. Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, ακολουθήστε μια μέτρια διατροφή για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, χωρίς υπερκατανάλωση τροφής. Αυτό είναι απαραίτητο για να επανέλθει η λειτουργία των πεπτικών οργάνων στο φυσιολογικό.
4. Προσθέστε μέτρια σωματική δραστηριότητα.

Ακολουθώντας αυτά τα απλά κανόνες για την απώλεια βάρους θα σας φέρει όχι μόνο το επιθυμητό αποτέλεσμα στο βάρος, αλλά και δεν θα βλάψει την υγεία σας.

Κοκτέιλ από κεφίρ και παντζάρια για απώλεια βάρους

Για να ετοιμάσετε ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος για μια μέρα, θα χρειαστείτε το ίδιο 1,5 λίτρο κεφίρ και 1 κιλό παντζάρια.

Η συνταγή του είναι απλή: βράζετε τα παντζάρια μέχρι να ψηθούν πλήρως χωρίς να προσθέσετε αλάτι. Αφαιρούμε τη φλούδα, ψιλοκόβουμε τα παντζάρια, τα ρίχνουμε στο κεφίρ και ανακατεύουμε με ένα μπλέντερ τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αν δεν έχετε μπλέντερ, περάστε τα παντζάρια από μύλο κρέατος και μετά ανακατέψτε καλά με κεφίρ.

Αναφορά. Το κοκτέιλ παντζαριού-κεφίρ έχει μια μάλλον συγκεκριμένη γεύση, την οποία δεν μπορούν όλοι να εκτιμήσουν. Ως εκ τούτου, επιτρέπεται να προσθέσετε μια πρέζα ψιλοκομμένα βότανα σε αυτό: μαϊντανό, άνηθο, κόλιαντρο, σέλινο.

Κριτικές για όσους χάνουν βάρος

Οι κριτικές σχετικά με τις δίαιτες παντζαριού-κεφίρ είναι πολύ μικτές. Οι απόψεις μοιράστηκαν σχεδόν 50:50. Για κάποιους, τέτοιες δίαιτες και νηστεία έφεραν βελτιωμένη ευεξία και ανανεωμένη σιλουέτα, ενώ άλλοι ήταν εντελώς απογοητευμένοι με το αποτέλεσμα.

Alena, Ντόνετσκ: «Δοκίμασα αυτήν την τριήμερη δίαιτα νηστείας μόνος μου. Τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς πήρα περίπου τρία επιπλέον κιλά. Θα πω αμέσως: Έχω μια τρομερή στάση απέναντι στο κεφίρ, δεν το πίνω καθόλου, αλλά η ομορφιά απαιτεί θυσίες. Σκέφτηκα ότι ανακατεύοντας τα παντζάρια με κεφίρ σε ένα μπλέντερ, η γεύση θα ήταν πιο ευχάριστη.Δεν συνάντησα παντζάρια, οπότε υποθέτω ότι το κοκτέιλ θα μπορούσε να ήταν πιο νόστιμο αν ήταν πιο γλυκό. Συνολικά έχασα 2,5 κιλά. Λαμβάνοντας υπόψη το αρχικό μικρό βάρος, αυτό είναι φυσιολογικό. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, δεν είχα πόνο και δεν ένιωθα πείνα, το μόνο πράγμα ήταν ότι ήθελα να κοιμάμαι όλη την ώρα. Τώρα είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό μου και αν έχετε φυσιολογική ανοχή στα τρόφιμα, μπορώ να σας προτείνω αυτό το ξεφόρτωμα».

Λάρισα, Ομσκ: «Έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες, αλλά αυτή απλά δεν λειτουργεί». Είναι άγευστο, ακόμη και αηδιαστικό, το αποτέλεσμα είναι πολύ αμφίβολο και ήταν δυνατό να ηρεμήσει το γαστρεντερικό σωλήνα μόνο μετά από πέντε ημέρες. Φυσικά, λόγω της ενεργού απελευθέρωσης υγρών από το σώμα, το βάρος θα μειωθεί, αλλά η θεραπεία της γαστρίτιδας θα είναι πιο ακριβή και μεγαλύτερη. Και τόσο σύντομα χρονικά διαστήματα για την απώλεια βάρους είναι πολύ επικίνδυνα: αν το βάρος μειωθεί απότομα, τότε τα κιλά επιστρέφουν γρήγορα και τα όργανα υποφέρουν. Επομένως, μείνετε μακριά από βραχυπρόθεσμες δίαιτες. Υπάρχει μηδενικό όφελος, αλλά μόνο ένα βαγόνι και ένα μικρό καρότσι».

συμπέρασμα

Η δίαιτα με κεφίρ με παντζάρια είναι ίσως η φθηνότερη από όλες τις πιθανές, και επίσης, κρίνοντας από πολυάριθμες κριτικές, μία από τις πιο αποτελεσματικές. Το αποτέλεσμα του συνδυασμού αυτών των προϊόντων είναι εκπληκτικό: καθαρισμός των εντέρων, απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και γρήγορη απαλλαγή από τα περιττά κιλά.

Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους έχει πολλές αντενδείξεις. Επομένως, πριν ξεκινήσετε μια τέτοια δίαιτα, είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με όλες τις πιθανές συνέπειες. Εάν έχετε προβλήματα στο στομάχι ή άλλες ασθένειες από τη λίστα αντενδείξεων, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια πιο ήπια μέθοδο απώλειας βάρους.