Είναι δυνατόν να τρώτε λάχανο ενώ θηλάζετε: επιχειρήματα υπέρ και κατά
Μετά τον τοκετό, μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει όχι μόνο τον εαυτό της, αλλά και το παιδί. Πολλές ερωτήσεις που έχει μια θηλάζουσα μητέρα σχετίζονται με την προετοιμασία μιας δίαιτας, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει υγιεινά και υψηλής ποιότητας προϊόντα. Το λάχανο είναι ένα από τα πιο προσιτά και οικεία λαχανικά με πλούσια σύνθεση. Ας εξετάσουμε αν η χρήση του από μια θηλάζουσα μητέρα θα βλάψει το μωρό.
Είναι δυνατόν να τρώτε λάχανο ενώ θηλάζετε;
Οι εγχώριοι παιδίατροι απαντούν αρνητικά σε αυτή την ερώτηση λόγω του υψηλού κινδύνου αυξημένου κολικού στο μωρό και της εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων. Οι ξένοι συνάδελφοί τους πιστεύουν ότι η διατροφή της μητέρας επηρεάζει έμμεσα την ευημερία του παιδιού και οι κολικοί είναι ένα φυσικό στάδιο ωρίμανσης του πεπτικού συστήματος και ο βαθμός εκδήλωσής του δεν σχετίζεται με το τι τρώει η θηλάζουσα μητέρα.
Δεν υπάρχει σαφής απάντηση για το αν πρέπει να τρώτε λάχανο κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Το είδος του λαχανικού και ο τρόπος παρασκευής παίζει μεγάλο ρόλο.
Πότε πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή
Το κουνουπίδι θεωρείται το πιο ασφαλές για τη μητέρα και το παιδί. Εισάγεται στη διατροφή 2-3 εβδομάδες μετά τη γέννηση.
Ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης είναι πολύ μικρός, αλλά εξακολουθεί να είναι δυνατός. Ως εκ τούτου, ξεκινούν με μια μικρή ποσότητα - 3-5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. χορτόσουπα. Η κατάσταση του μωρού παρακολουθείται για 1-3 ημέρες.
Σπουδαίος! Εάν εμφανιστεί εξάνθημα, διάρροια ή άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, το προϊόν θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή.
Χρήσιμες ιδιότητες του λαχανικού
Ας δούμε ποια είδη λάχανων είναι καλά για τη μητέρα και το παιδί.
Εγχρωμος
Η χρήση αυτού του είδους λαχανικών κατά τη διάρκεια του θηλασμού συνιστάται από παιδιάτρους. Κουνουπίδι πλούσιο σε βιταμίνη C (48,2 mg ανά 100 g), σπάνια προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις και πεπτικές διαταραχές, αλλά είναι ανεπιθύμητη η κατάχρηση.
Χρήσιμες ιδιότητες του λαχανικού:
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και το νευρικό σύστημα.
- έχει θετική επίδραση στην αιμοποιητική λειτουργία.
- καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία.
Μπρόκολο
Αυτό το είδος λάχανου επιτρέπεται και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το μπρόκολο είναι υποαλλεργικό, περιέχει βιταμίνες Α και Β και απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό του παιδιού.
Μια μέση κεφαλή λάχανου (608 g) περιέχει:
- φολικό οξύ - 382 mg;
- ασκορβικό οξύ - 542 mg;
- βιταμίνη Κ - 618 mg.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του μπρόκολου:
- αποτοξινώνει?
- βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος.
- ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
- ηρεμεί το νευρικό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεση.
το Πεκίνο
κινέζικο λάχανο, υποείδος γογγύλι, περιέχει βιταμίνες A, C, PP, ομάδα Β, καροτίνη.
Το λαχανικό αποκαθιστά τον οργανισμό μετά την εγκυμοσύνη, ενισχύει την άμυνα και λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες (16 kcal ανά 100 g) βοηθά στη μείωση του βάρους, κάτι που είναι σημαντικό μετά τον τοκετό.
Ποιο λάχανο δεν συνιστάται να φάτε;
Είναι δυνατόν να έχουμε λευκό λάχανο κατά τη διάρκεια του θηλασμού και πότε ακριβώς; Εισάγεται σταδιακά στη διατροφή μόνο 4-6 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Το γεγονός είναι ότι το λαχανικό μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίων σε ένα βρέφος, το οποίο θα οδηγήσει σε κολικούς και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα.
Σπουδαίος! Ένα προϊόν από φύκια, που ονομάζεται επίσης φύκια, απαγορεύεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού λόγω της υψηλής αλλεργιογόνου δράσης του. Τα φύκια πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας όχι νωρίτερα από 5 εβδομάδες μετά τη γέννηση.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να φάτε
Μεγάλη σημασία έχει ο τρόπος παρασκευής των λαχανικών.
Φρέσκο
Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει φρέσκο λάχανο; Όλες οι ποικιλίες της καλλιέργειας είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες δεν απορροφώνται από τον οργανισμό και, στην ακατέργαστη μορφή τους, συχνά προκαλούν φούσκωμα και αυξημένο σχηματισμό αερίων. Για ένα μωρό, τέτοια συμπτώματα είναι επώδυνα. Το πεπτικό του σύστημα δεν έχει ακόμη σχηματιστεί, επομένως είναι επιρρεπές στις αρνητικές επιπτώσεις των φρέσκων τροφίμων.
Βρασμένος
Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή μαγειρέματος. Είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε το προϊόν στη διατροφή σας ως μέρος μιας σούπας, προσθέτοντας μια μικρή ποσότητα φύλλων λάχανου στο ζωμό. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, οι κίνδυνοι για τη μητέρα και το μωρό δεν μπορούν να αποκλειστούν:
- αλλεργικές αντιδράσεις λόγω ατομικής δυσανεξίας στο προϊόν.
- φούσκωμα?
- φούσκωμα.
Εάν δεν υπάρχουν αρνητικές αντιδράσεις αφού η μητέρα τρώει σούπα με λάχανο, προστίθεται στο μενού βραστό και βραστό λάχανο. Πρώτα εισάγονται το μπρόκολο και το κουνουπίδι, μετά το Πεκίνο και το λάχανο.
Μαρινάτος
Ξυνολάχανο Αντενδείκνυται για θηλάζουσα μητέρα. Προστίθεται στη διατροφή όχι νωρίτερα από 8 εβδομάδες μετά τη γέννηση.
Εκτός από τις αλλεργικές αντιδράσεις, αυτό το πιάτο προκαλεί τις ακόλουθες αρνητικές συνέπειες:
- τα μπαχαρικά στη σύνθεση αυξάνουν τους κολικούς, οδηγούν σε αφυδάτωση και σε ορισμένες περιπτώσεις - σε δηλητηρίαση.
- η αφυδάτωση του σώματος της μητέρας μειώνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
- η αυξημένη οξύτητα του προϊόντος έχει κακή επίδραση στο ανώριμο πεπτικό σύστημα του παιδιού.
Αυτό είναι ενδιαφέρον:
Είναι δυνατόν να τρώτε κρεμμύδια ενώ θηλάζετε;
συμπέρασμα
Ο κύριος κίνδυνος της κατανάλωσης λάχανου κατά τη γαλουχία σχετίζεται με αλλεργικές αντιδράσεις λόγω ατομικής δυσανεξίας στο προϊόν, φούσκωμα και μετεωρισμό. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται πάντα.
Όλα εξαρτώνται από τον τύπο του λαχανικού και τη μέθοδο παρασκευής του. Εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις για την εισαγωγή του προϊόντος στη διατροφή, δεν θα βλάψει ούτε τη μητέρα ούτε το μωρό.