Πώς να πάρετε μαϊντανό για απώλεια βάρους: οι καλύτερες συνταγές καύσης λίπους

Πώς να χάσετε βάρος με μαϊντανό και είναι δυνατόν; Οι διατροφολόγοι λένε ναι. Η απώλεια βάρους συμβαίνει λόγω της διουρητικής δράσης του φυτού και της διέγερσης της διάσπασης των λιποκυττάρων. Μια ποικιλία από αφεψήματα, αφεψήματα, κοκτέιλ και τσάγια με βάση τα φύλλα, τους μίσχους, τις ρίζες και τους σπόρους του κορεστούν γρήγορα και μειώνουν την όρεξη. Συνιστάται να τα πίνετε πριν από το κύριο γεύμα.

Σε αυτό το άρθρο συγκεντρώσαμε για εσάς τις πιο δημοφιλείς συνταγές για ποτά που καίνε λίπος.

Ο μαϊντανός βοηθά στην απώλεια βάρους

Η τακτική κατανάλωση μαϊντανού σας βοηθά να χάσετε 2-3 περιττά κιλά. Τα χόρτα διεγείρουν τον μεταβολισμό του λίπους στους υποδόριους ιστούς. Οι δραστικές ουσίες διασπούν τα λιποκύτταρα, επιταχύνουν το μεταβολισμό και έχουν διουρητική δράση, λόγω της οποίας απομακρύνεται η περίσσεια νερού από τους ιστούς.

Αναφορά. Τα αρωματικά χόρτα αμβλύνουν το αίσθημα της πείνας, έτσι η απώλεια βάρους γίνεται εύκολα, χωρίς εξαντλητικές δίαιτες πείνας.

Πώς να πάρετε για απώλεια βάρους

Όλα τα μέρη του φυτού είναι βρώσιμα - ρίζες, φύλλα, μίσχοι και σπόροι.. Χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ποικιλίας ροφημάτων και σαλατών για απώλεια βάρους.

Ρίζα

Για να παρασκευαστεί ένα υγιεινό μείγμα, οι ρίζες τρίβονται, μεταφέρουμε σε γυάλινο βάζο και αλατοπιπερώνουμε με ελαιόλαδο. Το μείγμα καταναλώνεται μία φορά την εβδομάδα όλη την ημέρα. Η διάρκεια της εισαγωγής είναι 1-3 μήνες. Η απώλεια βάρους ανά μήνα είναι περίπου 5 κιλά.

Φύλλα και μίσχοι

Πράσινα αρωματικά φύλλα και μίσχοι χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα σαλάτες, χυμούς, smoothies, αφεψήματα και αφεψήματα με την προσθήκη ποικιλίας βοτάνων, μπαχαρικών, λαχανικών και φρούτων. Τα χοντρά κοτσάνια είναι ένα εξαιρετικό σνακ που θα αποθαρρύνει την επιθυμία να φάτε γλυκά ή μπισκότα.

Σπόροι

Σπόροι μαϊντανού έχουν έντονο άρωμα λόγω της παρουσίας αιθέριων ελαίων και μειώνουν αποτελεσματικά την πείνα. Μπορούν να μασηθούν ως σπόροι ή να παρασκευαστούν ως αφεψήματα. Για 200 ml βραστό νερό πάρτε 2 κουτ. σπόρους και αφήνουμε για 20-30 λεπτά σε θερμός.

Το έγχυμα πίνεται ανάμεσα στα κύρια γεύματα, κρύο ή ζεστό.

Χυμός

Ο χυμός μαϊντανού στην καθαρή του μορφή έχει ερεθιστική δράση στον γαστρικό βλεννογόνο, γι' αυτό προτείνεται ο συνδυασμός του με χυμούς λαχανικών ή φρούτων 1:1. Το σπανάκι, τα καρότα, τα μήλα, τα αγγούρια, οι κολοκύθες, τα πορτοκάλια και τα αχλάδια είναι κατάλληλα.

Το μίγμα του χυμού αραιώνεται σε 600 ml νερού και αναδεύεται. Αυτός ο φρέσκος χυμός καταναλώνεται για πρωινό ή βραδινό, αντικαθιστώντας ένα πλήρες γεύμα. Ο ημερήσιος ρυθμός πρόσληψης είναι 0,5 λίτρα ποτού. Η διάρκεια της θεραπείας δεν είναι περιορισμένη. Το αποτέλεσμα θα είναι ορατό όχι νωρίτερα από ένα μήνα.

Συνταγές αφεψήματος

Το αφέψημα μαϊντανού έχει διουρητική δράση. Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό πριν αρχίσετε να παίρνετε το ποτό. Το αφέψημα αντενδείκνυται σε άτομα με μεγάλες πέτρες στα νεφρά - όταν ξεπλυθούν, οι τελευταίες μπορεί να κολλήσουν στον ουρητήρα. Επιπλέον, μαζί με το υγρό, το σώμα χάνει χρήσιμες ουσίες.

100 γρ ρίζα μαϊντανού ρίχνουμε 2 λίτρα νερό και βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 5-7 λεπτά. Στη συνέχεια φιλτράρουμε και κρυώνουμε. Πάρτε 200 ml 3 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια του μαθήματος δεν είναι μεγαλύτερη από ένα μήνα. Στη συνέχεια κάνουν ένα διάλειμμα για 2-3 εβδομάδες.

Με λεμόνι και ιώδιο

Αυτή η παλιά συνταγή θα σας βοηθήσει να χάσετε έως και 3 κιλά σε 10 ημέρες.

Για να ετοιμάσετε το αφέψημα θα χρειαστείτε:

• 2 λίτρα νερό?
• 100 γρ μαϊντανός;
• 1 λεμόνι?
• μια σταγόνα ιωδίου.

Προσθέστε τα ψιλοκομμένα μυρωδικά σε βραστό νερό και μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Σούρωσε, πρόσθεσε χυμό λεμονιού και ιώδιο. Το ποτό λαμβάνεται όλη την ημέρα, πίνοντας όχι περισσότερες από δύο γουλιές τη φορά. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 ημέρες.

Ενδιαφέροντα πράγματα στον ιστότοπο:

Οι καλύτεροι τρόποι προετοιμασίας μαϊντανού για το χειμώνα

Θεραπευτική ρίζα μαϊντανού: ιδιότητες και αντενδείξεις

Με χαμομήλι και μέντα

Η μέντα και το χαμομήλι θα βοηθήσουν στον εμπλουτισμό της γεύσης του αφεψήματος της ρίζας μαϊντανού.. Για 2 λίτρα νερό πάρτε 100 γραμμάρια ρίζας και 2 κ.σ. μεγάλο. ξηρή μέντα και χαμομήλι. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά, στραγγίστε και προσθέστε 2 κ.σ. μεγάλο. χυμό λεμονιού και μια πρέζα αλεσμένη κανέλα (προαιρετικά).

Με τζίντζερ και λεμόνι

Για να ετοιμάσετε ένα ρόφημα που καίει λίπος θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά::

• τζίντζερ σε σκόνη - 1 κουταλάκι του γλυκού;
• λεμόνι - 1 τεμ.;
• ένα μάτσο μαϊντανό?
• νερό - 500 ml;
• μια πρέζα κανέλα?
• ξίδι 6% – 1 κ.γ. μεγάλο.

Βάζουμε όλα τα υλικά, τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και το λεμόνι, κομμένα σε φέτες, σε βραστό νερό. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά και στραγγίστε. Αφήνουμε να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και βάζουμε στο ψυγείο. Το ποτό λαμβάνεται πριν τον ύπνο, 200 ml. Το αφέψημα επιταχύνει τον μεταβολισμό, τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι αισθητά μέσα σε μια εβδομάδα.

Συνταγές Smoothie

Τα smoothies με βάση το μαϊντανό πολλαπλών συστατικών μειώνουν τη λαχτάρα για γλυκά. Για να ετοιμάσετε ένα νόστιμο και δροσιστικό ρόφημα θα χρειαστείτε:

• ένα μήλο;
• 1 αγγούρι?
• 1 κοτσάνι σέλινο?
• 1 πορτοκάλι?
• 1 λεμόνι?
• ένα μάτσο φρέσκο ​​δυόσμο, μαϊντανό, άνηθο.
• 1,5 λίτρο νερό.

Καθαρίζουμε το μήλο, το αγγούρι, το λεμόνι και το πορτοκάλι, ψιλοκόβουμε το σέλινο, ψιλοκόβουμε τα χόρτα και τα βάζουμε σε ένα μπολ του μπλέντερ. Η προκύπτουσα μάζα αραιώνεται με νερό και πίνεται σε ένα ποτήρι όλη την ημέρα.

Με αγγούρι και ανανά

Ένα μεγάλο μάτσο μαϊντανό, 200 γραμμάρια πολτό ανανά και 1 αγγούρι, χτυπημένο στο μπλέντερ και προσθέτουμε 1 λίτρο νερό. Το ποτό πίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, 100-200 ml.

Με αγγούρι

Ρίζα μαϊντανού και ένα μεγάλο μάτσο μυρωδικά, ένα μήλο και 1 αγγούρι Τοποθετούμε σε ένα μπολ του μπλέντερ, χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν και προσθέτουμε 1 λίτρο νερό. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα κουρκουμά ή κανέλα. Πίνετε 200 ml από το ρόφημα όλη την ημέρα.

Συνταγές για κοκτέιλ

Κοκτέιλ μαϊντανού - μια εναλλακτική λύση στο αφρώδες γλυκό νερό. Για να ετοιμάσετε ένα δροσιστικό ρόφημα με χυμό λεμονιού, πάρτε ένα ματσάκι μαϊντανό και προσθέστε 300 ml νερό.

Το υγρό φέρεται σε βρασμό, αφήνεται να βράσει κάτω από το καπάκι για 10 λεπτά και χύνεται ο χυμός ενός λεμονιού. Σουρώστε πριν τη χρήση. Πίνετε το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το μάθημα είναι 10 ημέρες. Το μέλι χρησιμοποιείται ως γλυκαντικό.

Με αγγούρι, άνηθο και μήλο

Αυτό το κοκτέιλ ξεδιψάει και μειώνει την όρεξη. Το ξεφλουδισμένο μήλο κόβεται σε μεγάλα κομμάτια και τοποθετείται σε ένα μπολ του μπλέντερ. Προσθέστε τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και τον άνηθο. Καθαρίζουμε το αγγούρι και το κόβουμε σε κομμάτια, προσθέτουμε στα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε σε ομοιογενή μάζα. Ρίξτε 1 λίτρο νερό και πιείτε ένα ποτήρι από το ρόφημα όλη την ημέρα.

Με ανανά

Η συνταγή για αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε γρήγορα τα περιττά υγρά και να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας.

Συστατικά:

• σέλινο μίσχου - 1 τεμ.;
• αγγούρι - 1 τεμ.;
• ένα μάτσο μαϊντανό?
• φρέσκος ανανάς - 3 μεγάλα κομμάτια.

Ανακατέψτε τα προϊόντα σε ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν και πάρτε τα μέσα σε 15 λεπτά μετά την προετοιμασία με άδειο στομάχι για μία εβδομάδα. Το ποτό γίνεται νόστιμο και χωρίς γλυκαντικά.

Άλλα λαχανικά για απώλεια βάρους:

Σέλινο: πώς να το χρησιμοποιήσετε για απώλεια βάρους και θεραπεία

Πώς να μαγειρέψετε και να τρώτε σωστά τη σούπα με πράσο για απώλεια βάρους

Τσάι μαϊντανού για απώλεια βάρους

Ο φρέσκος και ο αποξηραμένος μαϊντανός είναι κατάλληλοι για την παρασκευή αρωματικού τσαγιού για απώλεια βάρους.: 1 κ.σ. μεγάλο.χόρτα, ρίξτε 300 ml βραστό νερό, εγχύστε σε ένα θερμός και πιείτε 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το τσάι αμβλύνει το αίσθημα της πείνας και διεγείρει την πέψη.

Μπορείτε να προσθέσετε μέλι, λεμόνι, ρίζα τζίντζερ σε αυτό. Το τσάι διεγείρει τη μείωση της «φλοιού πορτοκαλιού» στους γοφούς, το στομάχι και τα μπράτσα και αυξάνει την άμυνα κατά την κρύα εποχή.

Συνταγές για έγχυμα

Ένα έγχυμα με βάση το μαϊντανό βοηθά όχι μόνο να απαλλαγούμε από 2-3 κιλά, αλλά και βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Για να το ετοιμάσετε, βάζετε 2 κουταλιές της σούπας σε ένα θερμός. ψιλοκομμένη ρίζα μαϊντανού και ρίξτε 300 ml βραστό νερό. Στη συνέχεια, το έγχυμα φιλτράρεται και λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι για δύο συνεχόμενες εβδομάδες. Κάντε ένα διάλειμμα για ένα μήνα και επαναλάβετε την πορεία.

Συνταγές με κεφίρ

Ένα κοκτέιλ που βασίζεται σε προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση ομαλοποιεί την εντερική λειτουργία, μειώνει το πρήξιμο και ικανοποιεί γρήγορα την πείνα. Η διάρκεια της εισαγωγής είναι μία εβδομάδα.

Για να το παρασκευάσετε θα χρειαστείτε 100 γρ μαϊντανό, 100 γρ αγγούρια ή σέλινο με κοτσάνι, 250 ml κεφίρ 1%. Χτυπήστε τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν και πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι.

Η φωτογραφία δείχνει ένα smoothie μαϊντανού.

Με τυρί κότατζ

Προσθέστε 100 ml έγχυμα μαϊντανού και 30 g τυρί cottage 0,5% σε ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών, μια πρέζα κανέλα και τζίντζερ. Χτυπάμε τα υλικά σε μια ομοιογενή μάζα, προσθέτουμε τον ψιλοκομμένο άνηθο και τον μαϊντανό. Πιείτε το ρόφημα 1 ώρα πριν την προπόνηση ενδυνάμωσης ή το πρωί με άδειο στομάχι.

Με σπόρους

Ρίξτε 300 ml κεφίρ 1% σε ένα μπολ του μπλέντερ, προσθέστε ένα μάτσο μαϊντανό, 1 κουτ. σπόρους και μισό πορτοκάλι καθαρισμένο. Χτυπήστε τα προϊόντα μέχρι να ομογενοποιηθούν και πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι. Πρώτη σειρά μαθημάτων – 7 ημέρες.

Με μήλο και τζίντζερ

Το μήλο καθαρίζεται και κόβεται σε μεγάλα κομμάτια. Η ρίζα τζίντζερ μήκους 3 εκ. τρίβεται σε λεπτό τρίφτη. Ένα μεγάλο ματσάκι μαϊντανός είναι ψιλοκομμένο.Βάζουμε τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε. Προσθέστε 250 ml κεφίρ 1% και χτυπήστε ξανά. Το ποτό πίνεται με άδειο στομάχι ή πριν την προπόνηση.

Με σκόρδο

Η πικάντικη γεύση αυτού του ποτού δεν θα αφήσει κανέναν αδιάφορο.. Σε ένα μπολ του μπλέντερ βάζουμε ένα μεγάλο ματσάκι μαϊντανό, 1 κ.γ. μεγάλο. τριμμένη ρίζα τζίντζερ, μια σκελίδα σκόρδο και 200 ​​ml κεφίρ 1%. Χτυπήστε τα προϊόντα μέχρι να ομογενοποιηθούν και πιείτε το βράδυ 1 ώρα πριν τον ύπνο. Το πράσινο smoothie που έχει υποστεί ζύμωση βελτιώνει τον μεταβολισμό και μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας απομακρύνοντας την περίσσεια νερού από τους ιστούς.

Πόσο μπορείτε να χάσετε με μαϊντανό;

Ακολουθώντας τους κανόνες για τη λήψη ροφημάτων που καίνε λίπος με βάση τις ρίζες, τα χόρτα και τους σπόρους μαϊντανού, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 1,5-3 κιλά σε μια εβδομάδα, ανά μήνα - κατά 5-7 κιλά. Ο ρυθμός απώλειας βάρους εξαρτάται από τη διατροφή και το επίπεδο σωματικής σας δραστηριότητας. Δεν θα μπορείτε να χάσετε πολλά κιλά μόνο με πράσινα smoothies.

Το αποτέλεσμα απώλειας βάρους επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της απομάκρυνσης της περίσσειας υγρών.. Ο έλεγχος της θερμιδικής σας πρόσληψης και η άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε μόνιμα αποτελέσματα.

Πιθανή βλάβη και αντενδείξεις

Βασικές αντενδείξεις:

• κυστίτιδα, μεγάλες πέτρες και φλεγμονώδη διαδικασία στα νεφρά.
• αλλεργία;
• χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.
• εγκυμοσύνη - λόγω της επιταχυνόμενης κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα, μπορεί να εμφανιστεί απόρριψη πλακούντα και πρόωρος τοκετός.

Παρενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση ροφημάτων μαϊντανού:

• ναυτία;
• κάνω εμετό;
• πονοκέφαλο;
• μυϊκός πόνος;
• γρήγορη απώλεια βάρους.

Κριτικές

Θετικές κριτικές σχετικά με την απώλεια βάρους με μαϊντανό άφησαν όσοι τηρούσαν ταυτόχρονα τη σωστή διατροφή και ασκούνταν στο γυμναστήριο.

Βαλέρια, 25 ετών: «Με τη συμβουλή της μητέρας μου, ήπια κεφίρ με μαϊντανό και τζίντζερ.Έπρεπε να χάσω 2-3 κιλά και να χωρέσω στο αγαπημένο μου φόρεμα πριν τον γάμο του φίλου μου. Δύο εβδομάδες αργότερα, η ζυγαριά έδειξε την αγαπημένη φιγούρα: 2 κιλά έφυγαν γρήγορα, αλλά επέστρεψαν το ίδιο γρήγορα. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι αποτελεσματική όταν πρέπει να σφίξετε το στομάχι σας πριν από ένα σημαντικό γεγονός και τίποτα περισσότερο.».

Inna, 37 ετών: «Δοκίμασα πολλές διαφορετικές δίαιτες για απώλεια βάρους και μέρες νηστείας. Πρόσφατα βρήκα πληροφορίες για την επίδραση του μαϊντανού στο υπερβολικό βάρος και αποφάσισα να δοκιμάσω να πιω ένα smoothie το πρωί. Επιπλέον, γράφτηκα στο γυμναστήριο και προσάρμοσα τη διατροφή μου. Συνδύασα διάφορα προϊόντα: σπανάκι, αγγούρια, πορτοκάλι, μήλα, φράουλες. Φυσικά, δεν θα αρέσει σε όλους το ποτό λόγω της αισθητής μυρωδιάς και γεύσης του μαϊντανού, αλλά μου άρεσε. Στον έλεγχο που ζύγιζε ένα μήνα αργότερα, η ζυγαριά έδειξε μείον 5 κιλά. Νομίζω ότι αυτό είναι το πλεονέκτημα όχι του smoothie, αλλά του PP και της προπόνησης στο γυμναστήριο. Σε κάθε περίπτωση, δεν έγινε χειρότερο, γιατί τα χόρτα έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες»..

Όλγα, 30 ετών: «Λατρεύω τον μαϊντανό - είναι το αγαπημένο μου πράσινο. Πρόσφατα, ένας φίλος διατροφολόγος με συμβούλεψε να πίνω τσάι από τα φύλλα και τους μίσχους ή να προσθέτω χόρτα στο κεφίρ για να επιταχύνω τον μεταβολισμό. Έδινα στον εαυτό μου μια μέρα νηστείας μια φορά την εβδομάδα για ένα μήνα. Έπινα μόνο κοκτέιλ κεφίρ με μαϊντανό, πορτοκάλι ή μήλο. Έχασα 3 κιλά μέσα σε ένα μήνα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια»..

συμπέρασμα

Επιδιώκοντας το ιδανικό σώμα και τα σύγχρονα πρότυπα ομορφιάς, οι γυναίκες καταφεύγουν σε ποικίλες δίαιτες. Οι διατροφολόγοι συνιστούν ανεπιφύλακτα να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και περιστασιακά να έχετε μέρες νηστείας για να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας.

Ο μαϊντανός λειτουργεί ως βοηθός σε αυτό το θέμα. Smoothies, κοκτέιλ, ροφήματα κεφίρ, αφεψήματα και αφεψήματα παρασκευάζονται με χόρτα, ρίζες και σπόρους.Με τακτική χρήση, η απώλεια βάρους ανά μήνα είναι περίπου 5 κιλά, κάτι που θεωρείται ασφαλές για την υγεία.