Τα οφέλη και οι βλάβες των σπόρων κολοκύθας για τις γυναίκες: θεραπευτικό αποτέλεσμα και κανόνες για τη χρήση σπόρων κολοκύθας
Σπόροι κολοκύθας – Πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και βιταμινών για το γυναικείο σώμα. Όταν καταναλώνονται σωστά, συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και της νεότητας, προάγουν την απώλεια βάρους και έχουν ευεργετική επίδραση στον σχηματισμό του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα σας πούμε περαιτέρω πώς να τρώτε σωστά αυτό το υγιεινό προϊόν.
Σύνθεση από σπόρους κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλές βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία. Η φυσικότητα του προϊόντος του επιτρέπει να καταναλώνεται ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Οι σπόροι περιέχουν μεταλλικά άλατα, πηκτίνη, κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά οξέα, αμινοξέα και διαιτητικές ίνες.
Η σύνθεση ορυκτών είναι επίσης πλούσια:
- μαγνήσιο;
- χαλκός;
- σίδερο;
- ψευδάργυρος;
- φώσφορος;
- μαγγάνιο;
- κάλιο;
- σελήνιο;
- κοβάλτιο;
- πυρίτιο;
- ιώδιο.
Ας δούμε πώς έχουν τα πράγματα με τη σύνθεση βιταμινών:
| Βιταμίνη | Σε τι χρησιμεύει; |
| ΕΝΑ | Η υποστήριξη της οπτικής οξύτητας και της υγείας είναι η κύρια λειτουργία της βιταμίνης. Με την έλλειψή του, η οπτική οξύτητα μειώνεται· κατά την κρύα εποχή, τα μάτια φλεγμονώνονται, κουράζονται γρήγορα και κοκκινίζουν. Η βιταμίνη Α είναι επίσης πηγή νεότητας και γυναικείας ομορφιάς. |
| Β1 ή θειαμίνη | Ομαλοποιεί τη λειτουργία του καρδιακού μυός και του πεπτικού συστήματος, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και το νευρικό σύστημα |
| Β2, ή ριβοφλαβίνη | Συμμετέχει στη διατροφή και την οξυγόνωση των κυττάρων του σώματος. Απαραίτητο για τη διατήρηση υγιών δοντιών, μαλλιών, νυχιών και δέρματος |
| Β3, ή ΡΡ, νικοτινικό οξύ, νιασίνη | Δίνει δύναμη και ενέργεια στο σώμα.Χρήσιμο για ευερεθιστότητα και διαταραχές ύπνου |
| Β4, ή χολίνη | Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα. Σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, προλαμβάνει τη θρόμβωση |
| Β5, ή παντοθενικό οξύ | Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου και την αρτηριακή πίεση. Ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης |
| Β6, ή πυριδοξίνη | Χρήσιμο για ψυχικό και σωματικό στρες. Αφαιρεί το υπερβολικό υγρό από το σώμα, μειώνει το πρήξιμο. Βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους |
| Β9, ή φολικό οξύ | Καταπολεμά την αναιμία, την κατάθλιψη, την ευερεθιστότητα και την απώλεια ενέργειας |
| ΜΕ | Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα |
| ρε | Ευεργετικό για το συκώτι, συμμετέχει στην απορρόφηση του ασβεστίου, μειώνει τον κίνδυνο όγκων |
| μι | Ομαλοποιεί την πήξη του αίματος, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αντιοξειδωτικό. Χρήσιμο σε μεγάλη ηλικία |
Περιεχόμενα KBJU (ανά 100 g):
- 541 kcal;
- πρωτεΐνες - 24,5 g;
- λίπη - 45,8 g;
- υδατάνθρακες - 20 g.
Ενδείξεις χρήσης
Ποια συμπτώματα δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να εισάγετε τους σπόρους κολοκύθας στη διατροφή σας; Υπάρχουν αρκετές από αυτές:
- κούραση;
- ευερεθιστότητα χωρίς αιτία.
- επιδείνωση του δέρματος, ωχρότητα και γκρι απόχρωση.
- εξασθενημένη ανοσία?
- ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης?
- υπερτάσεις της αρτηριακής πίεσης?
- ερυθρότητα των ματιών.
Οι σπόροι κολοκύθας είναι χρήσιμοι για τη θεραπεία των ακόλουθων καταστάσεων και ασθενειών:
- αβιταμίνωση;
- αυπνία;
- κατάθλιψη;
- καούρα;
- ναυτία;
- γαστρεντερικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της γαστρίτιδας.
- Νεφρικές παθήσεις?
- Διαβήτης;
- κακή πήξη του αίματος?
- μεταβολική νόσο.
Προσοχή! Οι σπόροι κολοκύθας από μόνοι τους δεν θα αντιμετωπίσουν ασθένειες. Η χρήση τους πρέπει να συνδυαστεί με την κύρια θεραπεία.
Θεραπευτικό αποτέλεσμα για το γυναικείο σώμα
Το γυναικείο σώμα είναι πιο ευαίσθητο στα τρόφιμα από το αντρικό σώμα. Ας δούμε τι και πώς επηρεάζουν οι σπόροι κολοκύθας:
- Διάθεση. Παράγουν την ορμόνη της χαράς και αποτρέπουν τις συχνές εναλλαγές της διάθεσης. Σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη.
- Δέρμα. Αντιμετωπίζει την ανθυγιεινή επιδερμίδα, το ξεφλούδισμα και το σκάσιμο. Το δέρμα αποκτά υγιή λάμψη και απαλότητα.
- Ονειρο. Ομαλοποιήστε τον ύπνο, ανακουφίστε τη νευρική ένταση.
- Γαστρεντερικός σωλήνας. Αποτρέπει το φούσκωμα, τον αυξημένο σχηματισμό αερίων, την καούρα και τη ναυτία.
- Αίμα. Βελτιώνει την πήξη, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και τον καρδιακό μυ.
- Νεολαία. Χάρη στα αντιοξειδωτικά, επιβραδύνουν τη γήρανση. Έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.
- Κουβαλώντας ένα παιδί. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας, μειώνει τον κίνδυνο για πόνο στο στομάχι, δυσκοιλιότητα και εμετό.
- Εικόνα. Βοηθά να απαλλαγείτε από το πρήξιμο και τα περιττά κιλά.
- Περίοδος εμμήνου ρύσεως. Ανακουφίστε τον πόνο στην κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης, βελτιώστε την όρεξη.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού
Οι σπόροι κολοκύθας είναι χρήσιμοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε οποιοδήποτε στάδιο. Στο πρώτο τρίμηνο, οι σπόροι θα ανακουφίσουν τη ναυτία, την καούρα και τον πόνο στο στομάχι. Σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι σπόροι θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα της μέλλουσας μητέρας.
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, 100 g σπόρων την ημέρα θα είναι ευεργετικά. Με το μητρικό γάλα, το μωρό θα λάβει σίδηρο, ασβέστιο, ιώδιο και βιταμίνες. Το πεπτικό σύστημα του μωρού, κατά κανόνα, ανέχεται τη χρήση σπόρων κολοκύθας από μια θηλάζουσα γυναίκα.
Χρήσεις σπόρων κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας χρησιμοποιούνται ευρέως σε μεγάλη ποικιλία χωραφιών· η πιο διάσημη χρήση τους είναι στη μαγειρική. Ας μάθουμε πώς χρησιμοποιούνται οι σπόροι κολοκύθας στην κοσμετολογία και τη λαϊκή ιατρική.
Στη λαϊκή ιατρική
Η παραδοσιακή ιατρική προτείνει να απαλλαγούμε από ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος με τη βοήθεια σπόρων κολοκύθας.
Θα χρειαστείτε:
- 1 φλιτζάνι κολοκυθόσποροι?
- 1 φλιτζάνι σπόροι κάνναβης?
- νερό.
Η μέθοδος παρασκευής είναι απλή: ανακατεύουμε τους σπόρους, ρίχνουμε βραστό νερό και αλέθουμε στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Καταναλώστε τη μάζα που προκύπτει δύο φορές την ημέρα, 1 κουτ. 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Μια άλλη συνταγή παραδοσιακής ιατρικής βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην αποκατάσταση της δύναμης του σώματος και της γυναικείας ομορφιάς.
Θα χρειαστείτε:
- 2 κ.σ. μεγάλο. σπόροι?
- 1 κουτ. μέλι;
- 1 κουτ. χυμός λεμονιού?
- 1 κ.γ. μεγάλο. κρέμα γάλακτος;
- νερό.
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά, προσθέτουμε νερό στο τέλος και μόνο αν η μάζα είναι πολύ πηχτή. Αλέστε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει χυλός. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας το πρωί πριν το πρωινό. μεγάλο.
Κατά των σκουληκιών
Οι σπόροι κολοκύθας αποβάλλονται εύκολα από το σώμα σκουλήκια.
Θα χρειαστείτε:
- 300 g σπόρους;
- 5 σκελίδες σκόρδο?
- 2 κ.σ. μεγάλο. μέλι
Παρασκευή:
- Τηγανίζουμε τους σπόρους χωρίς να τους ξεφλουδίσουμε σε ένα τηγάνι.
- Τα αλέθουμε στο μπλέντερ.
- Καθαρίζουμε το σκόρδο και το ψιλοκόβουμε.
- Ανακατεύουμε τον σπόρο και το σκόρδο.
- Προσθέστε μέλι στο μείγμα που προκύπτει.
Πάρτε το προϊόν για τουλάχιστον τρεις ημέρες, 1 κ.σ. μεγάλο. δύο ώρες πριν το πρωινό.
Εκτός από τα σκουλήκια, οι σπόροι κολοκύθας θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από άλλα παράσιτα.
Στην κοσμετολογία
Ποια γυναίκα δεν θέλει να δείχνει περιποιημένη και όμορφη; Το λαμπερό και καθαρό δέρμα είναι ο κύριος δείκτης της συνολικής υγείας του σώματος.
Εάν έχετε πολλές φακίδες ή κηλίδες ηλικίας στο πρόσωπό σας, τότε η παρακάτω συνταγή θα σας κάνει:
- Πάρτε 1 κ.σ. μεγάλο. σπόρους, καθαρίστε τους.
- Ρίξτε μια μικρή ποσότητα νερού και ψιλοκόψτε.
- Προσθέστε λίγο γάλα. Η συνοχή πρέπει να είναι μέτρια παχύρρευστη: όχι πολύ πηχτή και όχι ρευστή.
- Προσθέστε μια σταγόνα μέλι (προαιρετικά).
Εφαρμόστε τη λευκαντική μάσκα σε καθαρό δέρμα.Αφήστε το για 20 λεπτά, στη συνέχεια πλύνετε και ενυδατώστε το δέρμα σας με μια θρεπτική κρέμα με βάση το χαμομήλι.
Υπάρχει επίσης μια συνταγή για λιπαρό δέρμα με διευρυμένους πόρους:
- 1 κ.γ. μεγάλο. Τρίψτε τους σπόρους (μπορείτε να προμαγειρέψετε τον πουρέ).
- Προσθέστε λευκό ή μπλε πηλό.
- Προσθέστε 1 κουτ. καφές.
- Στο τέλος, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ή τεϊόδεντρου.
Η μάσκα εφαρμόζεται μία φορά την εβδομάδα για 25 λεπτά.
Για την καταπολέμηση των ρυτίδων στην προηγούμενη συνταγή, αντικαταστήστε τον πηλό με κρέμα γάλακτος με πλήρη λιπαρά.
Όταν χάνετε βάρος
Εδώ δεν χρειάζεστε μπλέντερ ή σκόρδο, ούτε αιθέριο έλαιο. Το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία να δούμε λεπτός. Κάντε κανόνα να μασάτε 4-5 σπόρους κάθε πρωί 30 λεπτά πριν το πρωινό χωρίς να πιείτε νερό. Αυτό το ξεκίνημα της ημέρας θα ξεκινήσει τη σωστή πέψη.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά
Ο καλύτερος τρόπος είναι να το φάτε ωμό και ανάλατο. Κατά το τηγάνισμα, το επίπεδο των θρεπτικών συστατικών μειώνεται σχεδόν στο μισό. Μπορείτε να μασήσετε τους σπόρους με άδειο στομάχι ή να τους τρίψετε και να προσθέσετε βούτυρο ή κρέμα γάλακτος για γεύση. Η κρέμα γάλακτος δεν είναι κατάλληλη αν χάνετε βάρος.
Δεν πρέπει να τρώτε σπόρους που είναι πικροί ή έχουν δυσάρεστη ή μούχλα. Θα πρέπει να ξεφλουδίσετε τους σπόρους με το χέρι ή να τους αγοράσετε αμέσως χωρίς τη φλούδα. Δεν συνιστάται η κατανάλωση τους με τη φλούδα: είναι αρκετά τραχύ και μπορεί εύκολα να τραυματίσει τα εντερικά τοιχώματα.
Αναφορά. Για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών σας, αρκεί να τρώτε 50 κόκκους την ημέρα.
Για να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας, μπορείτε να προσθέσετε σπόρους κολοκύθας σε μαγειρευτά λαχανικά, χυλούς, σαλάτες και αρτοσκευάσματα. Δεν θα είναι μόνο υγιεινό, αλλά και νόστιμο.
Αντενδείξεις
Μαζί με τα ανεκτίμητα οφέλη για τις γυναίκες, οι σπόροι κολοκύθας μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη.
Έτσι, η κατανάλωση μπαγιάτικων σπόρων, για παράδειγμα, ελαφρώς σάπιων, μπορεί να προκαλέσει ασθένεια: το στομάχι θα αντιδράσει με πόνο και ναυτία.
Μια άλλη αιτία κακής υγείας μπορεί να είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Θυμηθείτε τον κανόνα: δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα από 100 g προϊόντος την ημέρα. Διαφορετικά, μπορεί να πάθεις έλκος στομάχου, συσσώρευση αλάτων στις αρθρώσεις και αν δαγκώσεις το κέλυφος με τα δόντια σου, μπορεί να βλάψεις το σμάλτο.
Οι αντενδείξεις για τη χρήση σπόρων κολοκύθας περιλαμβάνουν:
- αλλεργίες και ατομική δυσανεξία στα συστατικά.
- δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια παθήσεων του αναπνευστικού (μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και κάψιμο στο λαιμό, πονόλαιμο).
- έλκη στομάχου και δωδεκαδακτύλου.
- κολίτιδα και γαστρίτιδα κατά την έξαρση.
Θα πρέπει να τρώτε αυτό το προϊόν με προσοχή όταν:
- ευσαρκία;
- αυξημένη οξύτητα στομάχου.
Ας το συνοψίσουμε
Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα. Η σύνθεσή τους σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε διάφορες παθήσεις: αϋπνία, κατάθλιψη, χλωμό δέρμα, αναιμία, υπέρταση, παρασιτικές λοιμώξεις.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, οι σπόροι κολοκύθας είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για τις γυναίκες: ενισχύουν το σώμα και ελαχιστοποιούν τα δυσάρεστα συμπτώματα που συνοδεύουν τη γέννηση ενός μωρού. Ο σπόρος κολοκύθας έχει βρει τη χρήση του και στην κοσμετολογία. Οι μάσκες προσώπου που βασίζονται σε αυτό θα ενυδατώσουν το δέρμα και θα εξαλείψουν τις ατέλειες.