Τα απίστευτα οφέλη του σέλινου για τους άνδρες

Το σέλινο χαρακτηρίζεται όχι μόνο από θρεπτικές, αλλά και φαρμακευτικές ιδιότητες. Η τακτική κατανάλωση σέλινου βελτιώνει τη συνολική ευεξία, θεραπεύει το σώμα και αποτρέπει την ανάπτυξη ασθενειών.

Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά το φυτό στους άνδρες για τη διατήρηση της σεξουαλικής υγείας. Στο άρθρο θα σας πούμε ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του σέλινου για τους άνδρες, πώς να το πάρετε και εάν υπάρχουν αντενδείξεις.

Μοναδικές ιδιότητες του σέλινου

Το σέλινο είναι πηγή βιταμινών, μετάλλων, οργανικών οξέων, πρωτεϊνών, αιθέριων ελαίων και άλλων ενώσεων, χωρίς την οποία είναι αδύνατη η πλήρης λειτουργία των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων. Αυτό το λαχανικό περιέχει πολύ ασκορβικό οξύ, το οποίο προστατεύει από κρυολογήματα, λοιμώξεις και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ένα από τα πιο σημαντικά αποτελέσματα του σέλινου - καθαρίζει το πεπτικό σύστημα από συσσωρευμένα απόβλητα και τοξίνες, απομακρύνοντας την περίσσεια υγρών από το σώμα. Η σύνθεση περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες διεγείρουν την εντερική κινητικότητα, ομαλοποιούν το μεταβολισμό, βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Με την τακτική κατανάλωση σέλινου, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την κατάσταση του νευρικού σας συστήματος.. Όλα τα μέρη του φυτού είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, οι οποίες έχουν θετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα, διεγείρουν τη σκέψη, βελτιώνουν τη μνήμη και αυξάνουν τη σωματική και πνευματική απόδοση.

Το σέλινο βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα να απαλλαγεί από αυτό υπερβολική ζάχαρη και «κακή» χοληστερόλη, η οποία χρησιμεύει ως πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και του διαβήτη. Το λαχανικό υποστηρίζει τη λειτουργία της καρδιάς, αυξάνει τη δύναμη και την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων, ρυθμίζει τη ροή του αίματος, ομαλοποιεί το ιξώδες του αίματος και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.

Στη λαϊκή ιατρική, το σέλινο χρησιμοποιείται ως αντιφλεγμονώδες, ηρεμιστικό, αναλγητικό, αντιπυρετικό, αντισπασμωδικό, διουρητικό. Το λαχανικό κάνει καλό στις αρθρώσεις, ανακουφίζει από την κατάσταση των ατόμων που πάσχουν από οστεοχόνδρωση, ουρική αρθρίτιδα, ρευματισμούς, αρθρίτιδα και αρθρώσεις.

Προσοχή! Το σέλινο είναι ένα δημοφιλές καλλυντικό προϊόν. Περιέχει βιταμίνη Η, η οποία αποτρέπει το ξεφλούδισμα και το ξηρό δέρμα, τα εύθραυστα μαλλιά και τα νύχια. Η ρετινόλη επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης ως ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη C διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, αποτρέποντας το σχηματισμό ρυτίδων.

Χημική σύνθεση, βιταμίνες και μικροστοιχεία

Χημική σύνθεση του σέλινου εξαρτάται από το μέρος του φυτού (ρίζες, μίσχοι, φύλλα), τις συνθήκες ανάπτυξης, τους όρους και τις προϋποθέσεις αποθήκευσης.

Κατά μέσο όρο, 100 g βρώσιμου μέρους περιέχει:

Ποια είναι τα οφέλη του σέλινου για τους άνδρες;

Το σέλινο περιέχει ψευδάργυρο, φώσφορο, σελήνιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα βιολογικά ενεργά συστατικά διεγείρουν την παραγωγή ανδρικών ορμονών του φύλου, βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος, αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και μειώνουν τον κίνδυνο υπογονιμότητας.

Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά τη χρήση του φυτού για διατήρηση της λίμπιντο και της σεξουαλικής υγείας, καθώς και για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος και των γεννητικών οργάνων.

Επίδραση στη φυσική κατάσταση και στους μύες

Εάν θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, είναι σημαντικό να οργανώσετε σωστά τη διατροφή σας.. Οι επαγγελματίες αθλητές συνιστούν να συμπεριλάβετε φρέσκο ​​σέλινο στο καθημερινό σας μενού. Το φυτό λύνει πολλά προβλήματα ταυτόχρονα - παρέχει ένα σύνολο μυϊκής μάζας, αυξάνει τη δύναμη και καίει το υποδόριο λίπος.

Με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (13-34 kcal ανάλογα με το μέρος του φυτού) και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, το σέλινο έχει πλούσια σύνθεση υδατανθράκων. Τα περισσότερα από αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά απορροφώνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρέχοντας στον οργανισμό ενέργεια και δεν μετατρέπονται σε αποθέματα λίπους. Το σέλινο ομαλοποιεί το μεταβολισμό και δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για τη σύνθεση ορμονών που ρυθμίζουν το μεταβολισμό.

Οι υδατάνθρακες που παρέχονται στο σώμα από το σέλινο παρέχουν στους σκελετικούς μύες γλυκόζη κατά τη διάρκεια της προπόνησης και κατά την περίοδο αποκατάστασης.Και μόνο τότε η γλυκόζη χρησιμοποιείται για την παραγωγή γλυκογόνου στο ήπαρ. Όταν υπάρχει ανεπάρκεια γλυκογόνου στους μύες, καταναλώνονται τα αποθέματά του στο συκώτι και αφού εξαντληθούν, καταναλώνεται μυϊκή πρωτεΐνη. Επομένως, εάν δεν υπάρχει επαρκής πρόσληψη υδατανθράκων, η μυϊκή ανάπτυξη είναι αδύνατη.

Μια σημαντική προϋπόθεση για την αύξηση της μυϊκής μάζας είναι να έχετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας.. Αυτό είναι το κύριο πλαστικό υλικό για την κατασκευή κυττάρων, οργάνων και ιστών. Το σέλινο είναι πηγή φυτικής πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας (100 g περιέχει 1-1,5 g).

Το σέλινο προτείνεται για κατανάλωση από όσους θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος όταν χάνετε βάρος:

• διεγείρει την εντερική κινητικότητα.
• αφαιρεί τα απόβλητα και τις τοξίνες από το σώμα.
• αφαιρεί την περίσσεια νερού, ανακουφίζει από το πρήξιμο.
• ενεργοποιεί το μεταβολισμό?
• διευκολύνει τη διαδικασία της κίνησης του εντέρου.
• ενισχύει την παραγωγή ενζύμων τροφίμων.

Απώλεια βάρους με βάση το σέλινο πραγματοποιούνται με διαφορετικούς τρόπους: συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή, τηρήστε τις ημέρες νηστείας με βάση τα ροφήματα, τις σαλάτες και τις σούπες με σέλινο ή διατηρήστε μονοδιατροφές για 5, 7 ή 14 ημέρες.

Επίδραση στην ισχύ

Το σέλινο έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του ανδρικού σώματος, ιδιαίτερα στη στυτική λειτουργία:

• Το ασκορβικό οξύ προστατεύει από λοιμώξεις του ουρογεννητικού συστήματος, αυξάνει τη δύναμη και την ελαστικότητα των μικρών τριχοειδών και των αγγειακών τοιχωμάτων, βελτιώνει την παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα, ρυθμίζει τη σύνθεση σεροτονίνης, τεστοστερόνης, ντοπαμίνης.
• Οι βιταμίνες Β ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν τη διέλευση των νευρικών ερεθισμάτων στον ιστό του πέους και ενεργοποιούν τη ροή του αίματος στο γεννητικό όργανο.
• Η βιταμίνη Ε ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του οστικού και μυϊκού ιστού, τη σεξουαλική υγεία και τη λίμπιντο.
• ο ψευδάργυρος εμπλέκεται στη διαδικασία σχηματισμού σπέρματος, αυξάνει την κινητικότητα του σπέρματος, ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο προστατίτιδας.
• Το σελήνιο βελτιώνει τη σύνθεση του σπέρματος· η έλλειψή του στο σώμα μπορεί να προκαλέσει στειρότητα.
• Το κάλιο εμπλέκεται στη σύνθεση πρωτεϊνών και στεροειδών ορμονών, ενισχύει τον αγγειακό τόνο, διατηρεί τη φυσιολογική συγκέντρωση μαγνησίου στο σώμα.
• Το μαγνήσιο διεγείρει τη διαδικασία της νευρομυϊκής μετάδοσης, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, έχει επανορθωτική δράση στο νευρικό σύστημα, μειώνοντας τον κίνδυνο ψυχογενούς και νευρογενούς ανικανότητας.

Το σέλινο όχι μόνο βελτιώνει την υγεία των ανδρών γενικότερα, αλλά επηρεάζει και παράγοντες που αποτελούν τη βάση της ανάπτυξης της ανικανότητας: καρδιακές και αγγειακές παθήσεις, παχυσαρκία, νευρογενείς παθολογίες, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, ψυχικές διαταραχές, φλεγμονή του προστάτη.

Αφροδισιακό

Το σέλινο διεγείρει τη σεξουαλική δραστηριότητα και την επιθυμία σε κάποιο βαθμό. Πιστεύεται ότι η τακτική κατανάλωση του λαχανικού αυξάνει την ελκυστικότητα στο αντίθετο φύλο.

Το σέλινο ρυθμίζει τη σύνθεση της ανδροστερόνης. Αυτή είναι μια ανδρική ορμόνη του φύλου που είναι υπεύθυνη για την ικανότητα του σώματος να έχει σεξουαλική επαφή και τη λίμπιντο.

Για αναφορά. Προηγουμένως, ένα μάτσο χόρτα σέλινου κρεμόταν στο κεφάλι του κρεβατιού των νεόνυμφων για να αυξήσουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση και διέγερση.

Αυξημένη γονιμότητα

Οι ουρολόγοι συνιστούν στους άνδρες άνω των 30 ετών να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στο σέλινο.. Με την ηλικία, ειδικά σε συνθήκες συνεχούς στρες, η ποιότητα του σπέρματος επιδεινώνεται, η γονιμότητα μειώνεται και ο κίνδυνος υπογονιμότητας αυξάνεται ανάλογα.

Πώς το σέλινο επηρεάζει τους άνδρες; Αυτός παρέχει στον οργανισμό βιταμίνη C και ψευδάργυρο, η ανεπάρκεια των οποίων επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα των αρσενικών να αναπαράγουν τους απογόνους. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αυξηθεί η ποσότητα του σέλινου στη διατροφή εάν η στειρότητα σχετίζεται με την παχυσαρκία. Με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και πλούσια σύνθεση βιταμινών και μετάλλων, το φυτό βοηθά να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά και να καθαρίσουμε τα έντερα από τις τοξίνες.

Σύνθεση τεστοστερόνης

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχονται στο σέλινο ρυθμίζουν τη σύνθεση ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τόνωσης της παραγωγής τεστοστερόνης. Αυτή είναι μια ανδρική σεξουαλική ορμόνη που έχει μια συγκεκριμένη επίδραση στο σώμα: διεγείρει την ανάπτυξη και τη λειτουργία των εξωτερικών γεννητικών οργάνων και του προστάτη, συμμετέχει στο σχηματισμό της ανδρικής συμπεριφοράς και διεγείρει τη σπερματογένεση.

Επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Το σέλινο είναι πιο πολύτιμο ως αντιοξειδωτικό.: εξουδετερώνει τις βλαβερές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα υποστηρίζουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, αποτρέπουν ασθένειες και, παρουσία παθολογιών, επιταχύνουν την ανάρρωση και αποτρέπουν επιπλοκές.

Ποια είναι τα οφέλη του σέλινου για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία;:

• ενισχύει τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων, αυξάνει τη δύναμη και την ελαστικότητά τους.
• βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος.
• ομαλοποιεί το ιξώδες του αίματος.
• αναστέλλει τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
• ανακουφίζει από το πρήξιμο?
• σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση.
• μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
• αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
• ρυθμίζει τη νευρομυϊκή μετάδοση και τη διεγερσιμότητα του καρδιακού μυός.

Η τακτική κατανάλωση σέλινου μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού και καρδιακού επεισοδίου, χρησιμεύει ως πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, της καρδιοσκλήρωσης, αποτρέπει την έξαρση και την εξέλιξη των χρόνιων παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος.

Ενδιαφέροντα πράγματα στον ιστότοπο:

Τα οφέλη του σέλινου για την υγεία των γυναικών

Σέλινο κατά τον θηλασμό

Το σέλινο ως συμπληρωματική τροφή για βρέφη

Σε ποια μορφή και πώς να καταναλώνετε σωστά το σέλινο για τους άνδρες

Όλα τα μέρη του φυτού τρώγονται φρέσκα ή μετά από θερμική επεξεργασία.. Τα ριζώδη λαχανικά χρησιμοποιούνται επίσης σε αποξηραμένη μορφή. Τα φύλλα, οι μίσχοι και τα λαχανικά ρίζας προστίθενται στο πρώτο και το δεύτερο πιάτο, σε σαλάτες, καρυκεύματα, ποτά, σάλτσες και μεταποιούνται σε χυμούς και smoothies. Οι σπόροι χρησιμοποιούνται ως φαρμακευτικές πρώτες ύλες. Στη βάση τους, παρασκευάζονται αφεψήματα και αφεψήματα για στοματική και εξωτερική χρήση.

Θεραπευτικές συνταγές με σέλινο για άνδρες

Σπουδαίος μαγειρέψτε σωστά το σέλινογια να διατηρήσει τη γεύση και τις ευεργετικές του ιδιότητες, ένιωσα χορτάτη αφού έφαγα το λαχανικό. Μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε με συνταγές ανάλογα με τις γευστικές σας προτιμήσεις.

Μια ελαφριά σαλάτα βιταμινών είναι κατάλληλη για σνακ. Σε γεμίζει ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν υπερφορτώνει το στομάχι σου.

Συστατικά:

• κοτσάνια σέλινου - 2 τεμ.?
• μεγάλο γλυκό και ξινό μήλο - 1 τεμ.
• καρότα μεσαίου μεγέθους - 1 τεμ.
• χυμός από ½ λάιμ?
• φυτικό λάδι - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.;
• αλάτι, μπαχαρικά - για γεύση.

Συνταγή:

1. Πλένουμε το σέλινο, αφαιρούμε το υπόλοιπο νερό με χαρτοπετσέτα και το κόβουμε σε μικρά κομμάτια.
2. Κόβουμε το μήλο σε κύβους.
3. Καθαρίζουμε τα καρότα και τα τρίβουμε στον κορεάτικο τρίφτη.
4. Ετοιμάστε ένα dressing από χυμό λάιμ, φυτικό λάδι, αλάτι και πιπέρι.
5. Βάζουμε όλα τα υλικά σε μια σαλατιέρα, προσθέτουμε dressing, ανακατεύουμε. Αν θέλουμε γαρνίρουμε με μαϊντανό ή άνηθο.

Επόμενη συνταγή: smoothie με σέλινο. Μια μερίδα αυτού του ποτού περιέχει μια ισχυρή δόση φυτικών ινών, βιταμινών, πρωτεϊνών και μικροστοιχείων.

Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστείτε:

• πράσινο μήλο - 2 τεμ.
• κοτσάνια σέλινου - 2 τεμ.?
• φρέσκο ​​αγγούρι - 1 τεμ.
• καρότα - 1 τεμ.;
• γιαούρτι χωρίς ζάχαρη - 200-300 ml.
• μέντα - 2-4 φύλλα.

Παρασκευή:

1. Ξεπλύνετε όλα τα συστατικά με τρεχούμενο νερό, ξεφλουδίστε τα καρότα.
2. Κόβουμε τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια, τα βάζουμε σε ένα μπολ του μπλέντερ, προσθέτουμε το γιαούρτι και τα φύλλα μέντας. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σερβίρετε παγωμένο.

Εκτός από τη διατροφή, διάφορα μέρη του φυτού χρησιμοποιούνται ως φαρμακευτικές πρώτες ύλες.. Ιδιαίτερα δημοφιλές είναι το βάμμα σέλινου με βότκα. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη των παροξύνσεων της προστατίτιδας και τη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας.

Συνταγή:

1. Ξεπλύνετε δύο λαχανικά μεσαίου μεγέθους με τρεχούμενο νερό και κόψτε σε μικρά κομμάτια.
2. Τοποθετήστε τα λαχανικά ρίζας σε αεροστεγές δοχείο, 1 κ.σ. μεγάλο. σπόρους σέλινου, ρίξτε 1 λίτρο βότκα ή αλκοόλ.
3. Εγχύστε σε σκοτεινό μέρος κάτω από ένα καπάκι για 7-10 ημέρες.
4. Πίνετε το στραγγισμένο έγχυμα δύο φορές την ημέρα, 20 ml. Η πορεία της θεραπείας εξαρτάται από συγκεκριμένα προβλήματα και συζητείται μεμονωμένα με έναν ουρολόγο. Αποθηκεύστε τα υπολείμματα φαρμάκων στο ψυγείο.

Πιθανή βλάβη και αντενδείξεις

Η κατανάλωση σέλινου εντός των φυσιολογικών ορίων δεν θα προκαλέσει βλάβη αν Δεν υπάρχουν ατομικές δυσανεξίες ή αλλεργίες. Οι διατροφολόγοι συνιστούν σε έναν ενήλικα να τρώει 200-300 γραμμάρια λαχανικών την ημέρα ή να πίνει 200-300 ml χυμού.

Η υπερβολική ποσότητα σέλινου στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, δερματικές παθήσεις, δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, έξαρση χρόνιων παθολογιών του πεπτικού συστήματος.

Παρά όλες τις ευεργετικές ιδιότητες για τους άνδρες, το σέλινο πρέπει να αποκλείεται από τη διατροφή παρουσία ασθενειών και καταστάσεων όπως π.χ:

• αλλεργία;
• δυσλειτουργία του ήπατος και των νεφρών.
• χαμηλή οξύτητα στομάχου?
• επιληπτικές κρίσεις;
• σοβαρή ουρολιθίαση?
• παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα διαβρωτικής-ελκώδους φύσης στο οξύ στάδιο.
• αναιμία;
• διαταραχές της ορμονικής δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα.
• αναιμία.

συμπέρασμα

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το σέλινο είναι ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής που πρέπει να υπάρχει στη διατροφή ανθρώπων διαφορετικών ηλικιών και φύλων. Έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο, υποστηρίζει τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, του νευρικού και ουροποιητικού συστήματος, του γαστρεντερικού σωλήνα και των ενδοκρινών αδένων.

Το σέλινο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την υγεία των ανδρών: αυξάνει την ισχύ, προστατεύει από τη διείσδυση λοιμώξεων στα όργανα του αναπαραγωγικού και του ουροποιητικού συστήματος.