Αποφυγή χοληστερόλης με βρώμη

Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή φυσική αλκοόλη που βρίσκεται στα ζωντανά κύτταρα και εμπλέκεται σε μια σειρά βιοχημικών αντιδράσεων. Υψηλές δόσεις ολικής χοληστερόλης στο αίμα προκαλούν το σχηματισμό πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που προκαλεί σοβαρή βλάβη στον οργανισμό. Πρώτα απ 'όλα, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ένας από τους τρόπους μείωσης των επιπέδων χοληστερόλης είναι ο φυσικός και ασφαλής καθαρισμός του οργανισμού με βρώμη. Στο άρθρο θα συζητήσουμε τη σύνθεση και τις ευεργετικές ιδιότητες αυτού του προϊόντος, την επίδρασή του στα επίπεδα χοληστερόλης, συνταγές με βάση τη βρώμη, πιθανές βλάβες και αντενδείξεις.

Σύνθεση βρώμης

Η βρώμη είναι ετήσιο ποώδες φυτό της οικογένειας των Poaceae. Το πιο σημαντικό είδος από οικονομική άποψη είναι η κοινή βρώμη. Έχει διαφορετική χημική σύσταση ανάλογα με τις περιβαλλοντικές συνθήκες (έδαφος και κλίμα), τους σπόρους των σπόρων, τη χρήση λιπασμάτων και τα φυτοπροστατευτικά προϊόντα.

100 g του βρώσιμου μέρους του δημητριακού ολικής αλέσεως περιέχει:

• 10 g πρωτεΐνες;
• 6,2 g λίπος;
• 55,1 g υδατάνθρακες;
• 14 g νερό;
• 12 g φυτικές ίνες.
• 36,1 g άμυλο.

Η βιολογική αξία ενός δημητριακού καθορίζεται από το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων:

• Β1 - 31,3% του κανόνα σε 100 g.
• Ν - 30%;
• Β4 - 22%;
• νικοτινικό οξύ - 20%;
• Β καροτίνη;
• βιταμίνες Β2, Β5, Β6, Β9;
• άλφα τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε);
• νικοτινικό οξύ.

Από τα μακροστοιχεία που βρίσκονται στα δημητριακά:

• κάλιο;
• ασβέστιο;
• μαγνήσιο;
• νάτριο;
• θείο;
• πυρίτιο;
• φώσφορος;
• χλώριο.

Τα μικροθρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν:

• σίδερο;
• ιώδιο;
• κοβάλτιο;
• μαγγάνιο;
• χαλκός;
• μολυβδαίνιο;
• σελήνιο;
• φθόριο;
• χρώμιο;
• ψευδάργυρος.

Η ενεργειακή αξία 100 g δημητριακών είναι 316 kcal.

Χρήσιμες ιδιότητες της βρώμης

Η βρώμη για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι πηγή πολύτιμων βιταμινών, μικρο- και μακροστοιχείων. Συνιστάται για τη βελτίωση της γενικής κατάστασης, την ενίσχυση της ανοσίας, την εξάλειψη των συμπτωμάτων κόπωσης και απάθειας.

Η υψηλή περιεκτικότητα των δημητριακών σε φυτικές ίνες ομαλοποιεί την πέψη, ενισχύει την εντερική κινητικότητα, καθαρίζει τη γαστρεντερική οδό από τα απόβλητα και τις τοξίνες, απομακρύνει την περίσσεια υγρών, σταθεροποιεί το μεταβολισμό και προάγει την απώλεια βάρους.

Με την τακτική κατανάλωση βρώμης, το νευρικό σύστημα ενισχύεται, ο καρδιακός ρυθμός αποκαθίσταται και η αϋπνία και η κούραση εξαφανίζονται. Τα δημητριακά αυξάνουν την απόδοση του εγκεφάλου, ομαλοποιούν την περιφερική κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφουν τα συμπτώματα απάθειας, κατάθλιψης, φόβου και άγχους.

Η βρώμη έχει θετική επίδραση σε παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, προλαμβάνει την αθηροσκλήρωση, την υπέρταση και τη στεφανιαία νόσο. Η βιταμίνη C αυξάνει τη δύναμη και την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων και μειώνει τη διαπερατότητά τους. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β ρυθμίζουν τις αντιδράσεις οξείδωσης-μείωσης, βελτιώνουν τη χρήση της γλυκόζης, μειώνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα και συμμετέχουν στο σχηματισμό των κυττάρων του αίματος.

Η βρώμη έχει επίσης έντονο αντιφλεγμονώδες, χολερετικό, διουρητικό, περιβάλλον αποτέλεσμα. Ένα έγχυμα του βοτάνου διευκολύνει τη διέλευση των λίθων στις πέτρες στα νεφρά. Χρησιμοποιείται για πυρετό, οίδημα που προκαλείται από μειωμένη νεφρική λειτουργία και ουρική αρθρίτιδα. Στη λαϊκή ιατρική χρησιμοποιείται ως γενικό τονωτικό για την εξάντληση, για τόνωση της όρεξης και αύξηση του τόνου του σώματος και ως ήπιο καθαρτικό.

Η βρώμη χρησιμοποιείται ως εξωτερικό φάρμακο για κρυοπαγήματα, δερματικές παθήσεις, πληγές και εγκαύματα. Στην κοσμετολογία, παρασκευάζονται μάσκες για το πρόσωπο και τα χέρια με βάση αυτό, γίνονται λουτρά και λοσιόν. Η βρώμη διατηρεί την υγρασία στα κύτταρα, εξαλείφει την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα, λειαίνει τις λεπτές ρυτίδες, τονώνει και ανανεώνει, εξομαλύνει την επιδερμίδα, μειώνει τη μελάγχρωση και φωτίζει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Πώς η βρώμη επηρεάζει τα επίπεδα χοληστερόλης

Το 80% της χοληστερόλης που περιέχεται στο αίμα παράγεται από το συκώτι, τα επινεφρίδια, τις γονάδες και τα έντερα και μόνο το 20% εισέρχεται στο σώμα με την τροφή.

Όταν το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα υπερβαίνει τα 5 mmol/l, προσδιορίζεται ο πιθανός κίνδυνος για μια σειρά ασθενειώνσχετίζεται με απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων από πλάκες χοληστερόλης. Αυτά είναι η στεφανιαία νόσος, η αρτηριακή υπέρταση, η αθηροσκλήρωση, Διαβήτης, έμφραγμα μυοκαρδίου.

Η βρώμη είναι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο που ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, διευκολύνοντας έτσι την πορεία των καρδιαγγειακών παθολογιών και αποτρέποντας τις υποτροπές.

Τα δημητριακά περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες - μέταλλα, βιταμίνες, πρωτεΐνες, αμινοξέα. Τα ενεργά συστατικά καθαρίζουν αποτελεσματικά τους χοληφόρους πόρους, απομακρύνουν τοξικές ουσίες, τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ενώσεις από το σώμα, μειώνουν την παραγωγή χοληστερόλης από τα εσωτερικά όργανα και βοηθούν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου.

Συμβουλή. Συνιστάται στους υγιείς ανθρώπους να καταναλώνουν δημητριακά για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και των σχετικών επιπλοκών.

Οι βιταμίνες Β που περιέχονται στα δημητριακά ομαλοποιούν το ιξώδες και τη ρευστότητα του αίματος, σταθεροποιούν τις μεταβολικές διεργασίες και ενεργοποιούν τις λειτουργίες των αιμοποιητικών οργάνων.Συμμετέχουν επίσης άμεσα στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και μειώνουν τη σύνθεση χοληστερόλης.

Τα αμινοξέα έχουν καταστροφική επίδραση στις εναποθέσεις χοληστερόλης, μετά την οποία απομακρύνονται προσεκτικά από το σώμα μαζί με την εκροή ούρων.

Το σελήνιο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Α προστατεύει από τη δράση των ενεργών ριζών, διασφαλίζει την καλή λειτουργία του καρδιακού μυός, η νιασίνη αυξάνει τη συγκέντρωση των ωφέλιμων λιπιδίων στον οργανισμό, η πυριδοξίνη μειώνει τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων (κόλληση μεταξύ τους), η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2) ρυθμίζει τη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Οι κύριες αιτίες της υπερχοληστερολαιμίας είναι τα περιττά κιλά, οι κακές συνήθειες, η καθιστική ζωή και η κακή διατροφή. Χωρίς να αποκλείονται οι προκλητικοί παράγοντες, η βρώμη δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τα δημητριακά θα είναι αποτελεσματικά μόνο σε σύνθετη θεραπεία εάν ακολουθηθούν όλες οι συστάσεις και οι συνταγές ενός ειδικού.

Αυτό είναι ενδιαφέρον:

Μπορείτε να φάτε πεπόνι εάν έχετε διαβήτη τύπου 2;

Είναι δυνατόν να φάτε σπόρους κολοκύθας εάν έχετε διαβήτη τύπου 2 και πώς να το κάνετε με σύνεση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τη βρώμη για την παγκρεατίτιδα και πώς είναι χρήσιμη.

Συνταγές βρώμης για μείωση της χοληστερόλης

Υπάρχουν διαφορετικές συνταγές κατά της χοληστερίνης με βάση τη βρώμη, αλλά κάθε μέθοδος απαιτεί σωστή προετοιμασία. Κατά τον καθαρισμό του αίματος, οι τοξίνες και τα μεταβολικά προϊόντα θα εισέλθουν στα έντερα. Θα κάνει τη δουλειά του πιο γρήγορα αν το καθαρίσετε πρώτα.

Δεν πρέπει να παίρνετε βρώμη για τη χοληστερόλη αυθόρμητα. Λίγες εβδομάδες πριν από την εκδήλωση, συνιστάται να αναθεωρήσετε τη διατροφή, να αποκλείσετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα (τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα, αλεύρι, καπνιστά, σάλτσες, μπαχαρικά, κρέας, ζάχαρη) και να εισάγετε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Σπουδαίος! Καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος, ακολουθήστε μια χορτοφαγική διατροφή.Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ, γλυκά ανθρακούχα ποτά ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Απαγορεύεται η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών αμέσως μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας.

Ανεξάρτητα από τον τρόπο μαγειρέματος, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε κόκκους, όχι νιφάδες. Η βρώμη κατάλληλης ποιότητας έχει ανοιχτό χρώμα και μυρωδιά αχύρου. Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι εξίσου σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας σχετικά με τη δοσολογία και την πορεία χορήγησης.

Ζωμός βρώμης + μέλι

Το μέλι ενισχύει την αντιχοληστερολική δράση της βρώμης και προσθέτει νέες ευεργετικές ιδιότητες: αποτρέπει τις φλεγμονώδεις διεργασίες, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και δρα ως φυσικό αντιβιοτικό.

Η συνταγή είναι απλή:

1. Ξεπλύνετε ένα ποτήρι δημητριακών και γεμίστε το με ένα λίτρο κρύο βρασμένο νερό.
2. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά. Αν βράσει το νερό, προσθέστε βραστό νερό ώστε στο τέλος του μαγειρέματος να μείνει ένα λίτρο νερό, όπως στην αρχή.
3. Αποσύρουμε το δοχείο με τη βρώμη από τη φωτιά και το βάζουμε σε ζεστό μέρος να σιγοβράσει για αρκετές ώρες.
4. Μετά από αυτό, σουρώνουμε και προσθέτουμε το μέλι.
5. Πιείτε ½ κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα. μέσα σε ένα μήνα.

Κίσελ

Το Kissel ρυθμίζει τη συγκέντρωση της επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα και έχει ευεργετική επίδραση στους βλεννογόνους του γαστρεντερικού σωλήνα, τυλίγει και προστατεύει από μηχανικούς και χημικούς ερεθισμούς, δρα ως εντερορροφητικό, απομακρύνοντας τα απόβλητα και τις τοξίνες από το σώμα.

Συνταγή:

1. Επιλέξτε 2 φλιτζάνια δημητριακών υψηλής ποιότητας, ξεπλύνετε, αδειάστε σε μια κατσαρόλα και προσθέστε 250 ml νερό.
2. Κλείστε το καπάκι και αφήστε το να βράσει για μισή μέρα.
3. Στη συνέχεια, προσθέστε νερό στο δοχείο ώστε να σκεπάσει καλά το σιτάρι, μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 1,5 ώρα. Καθώς το υγρό βράζει, πρέπει να προσθέσετε βραστό νερό.
4. Αφαιρούμε τον ζωμό, κρίνουμε και τρίβουμε τους κόκκους στο μπλέντερ.
5. Το αδειάζετε ξανά στο τηγάνι, το βάζετε στη φωτιά, προσθέτετε νερό κατά τη διάρκεια του ψησίματος μέχρι να πάρετε ένα μείγμα που μοιάζει με ζελέ.

Υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος για να προετοιμάσετε το ζελέ βρώμης:

1. Ρίξτε 200 g δημητριακών σε 1 λίτρο βραστό νερό, μαγειρέψτε για περίπου μία ώρα.
2. Όταν ο ζωμός κρυώσει, σουρώστε.
3. Πιείτε ½ κ.γ. 4-5 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή μία ώρα μετά το φαγητό.

Ποτό με βάση τη βρώμη και τον κράταιγο

Ο Κράταιγος θα αναπληρώσει τα αποθέματα βιταμινών και μετάλλων του σώματος, δυναμώνει την καρδιά και σε συνδυασμό με τη βρώμη, μειώνει τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης:

1. Ρίξτε 2 λίτρα βραστό νερό σε ένα ποτήρι δημητριακά και αφού βράσει, σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά κάτω από το καπάκι για άλλα 15-20 λεπτά.
2. Προσθέστε 250 ml χυμού κράταιγου και μέλι για γεύση στο ζεστό ζωμό (1-2 κουταλιές της σούπας θα είναι αρκετές), ανακατέψτε τα πάντα.
3. Πάρτε 200 ml από το ποτό μία φορά την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Για αυτή τη συνταγή, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε χυμό κράταιγου που παρασκευάζεται στο σπίτι:

1. Πλένουμε τα φρέσκα φρούτα του κράταιγου, προσθέτουμε μικρή ποσότητα νερού, μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 1-2 ώρες.
2. Αφήνουμε να κρυώσουν ελαφρώς και μετά αλέθουμε τα φρούτα με ένα σουρωτήρι.
3. Η έξοδος θα είναι μια παχιά μάζα. Για να το φέρετε στη συνοχή του χυμού, πρέπει να το αραιώσετε με βρασμένο, δροσερό νερό.

Θιβετιανή συνταγή

Εύκολη προετοιμασία:

1. Ξεπλύνετε 6 κ.σ. μεγάλο. βρώμη σε καθαρό νερό, ρίξτε σε μια κατσαρόλα.
2. Ρίξτε ένα λίτρο κρύο απεσταγμένο νερό και αφήστε το να πάρει μια βράση.
3. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 15 λεπτά.
4. Όταν ο ζωμός κρυώσει, σουρώστε, πάρτε 200 ml μία φορά την ημέρα μετά το κύριο γεύμα.

Βάμμα βρώμης

Η συνταγή για την παρασκευή του βάμματος είναι απλή:

1. Ρίξτε 200 g δημητριακών σε 1 λίτρο κρύου καθαρού νερού και αφήστε να βράσει.
2. Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά με κλειστό καπάκι για 4 ώρες.
3. Ψύξτε, στραγγίστε, πάρτε 3-4 φορές την ημέρα, ½ φλιτζάνι.

Χυλός

Πλιγούρι βρώμης - Τα πιο δημοφιλή δημητριακά πρωινού. Παρασκευάζεται με διάφορους τρόπους:

1. Ρίχνουμε ζεστό νερό πάνω από τους κόκκους σε αναλογία 1:2 και βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 30-40 λεπτά.
2. Για να εξοικονομήσετε χρόνο και τις ουσίες που περιέχονται στη σύνθεση που είναι ωφέλιμες για τον ανθρώπινο οργανισμό, αρκεί να ρίξετε τα δημητριακά με νερό το βράδυ και να τα αφήσετε μέχρι το πρωί. Αντί για νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, γάλα, κεφίρ.

Για γεύση, προσθέστε μια μικρή ποσότητα αποξηραμένων φρούτων ή φρέσκων φρούτων στο χυλό, για παράδειγμα, ένα μήλο (μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης, αυξάνει τη δύναμη και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων), καρυκεύστε με 1 κουτ. μέλι, κανέλα ή χυμό λεμονιού.

Δίαιτα βρώμης

Η βρώμη μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, ξεκινώντας τη διαδικασία απώλειας βάρους. Τα δημητριακά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες, όπως ένα σφουγγάρι, καθαρίζει τα έντερα, το αίμα και τα νεφρά από τις τοξίνες, διεγείρει το μεταβολισμό, ενισχύει την περισταλτικότητα του παχέος εντέρου, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.

Όσοι χρησιμοποιούν βρώμη για απώλεια βάρους συνιστάται να τρώνε φρέσκο ​​χυλό με νερό. Ένας γρήγορος, αλλά αρκετά δύσκολος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά είναι μια έκδοση 7 ημερών μιας αυστηρής δίαιτας με πλιγούρι βρώμης. Για μια εβδομάδα, επιτρέπεται να τρώτε μόνο άδειο χυλό με νερό χωρίς αλάτι και ζάχαρη και να περιορίζετε αυστηρά οποιαδήποτε άλλα προϊόντα διατροφής. Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε 6-8 κιλά σε μια εβδομάδα.

Πρακτική και μια πιο ισορροπημένη και πιο υγιεινή διατροφή. Η βάση του είναι βραστή βρώμη, συμπληρωμένη με βότανα και λαχανικά. Ως σνακ, επιτρέπεται να φάτε μερικά φρούτα, με εξαίρεση τις μπανάνες και τα σταφύλια. Το κουάκερ δεν πρέπει να καρυκεύεται με ζάχαρη, αλάτι, μπαχαρικά, μαγιονέζα ή βούτυρο. Επιτρέπονται μόνο ελαιόλαδο και φυσική σάλτσα σόγιας.

Για αναφορά. Το αποτέλεσμα απώλειας βάρους κυμαίνεται μεταξύ 5-8 κιλών σε 10 ημέρες. Εάν προσθέσετε κρέας ή/και ψάρι με χαμηλά λιπαρά στη διατροφή σας, θα καταφέρετε να χάσετε μόνο 3-4 κιλά.

Για να ομαλοποιήσετε την ισορροπία νερού-αλατιού και να απομακρύνετε γρήγορα τις τοξίνες και τα λιπαρά οξέα από το σώμα, πίνετε έως και 3 λίτρα νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και αφεψήματα από βότανα καθημερινά.

Ο ζωμός βρώμης θα είναι χρήσιμος. Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουτ. φυσικό μέλι και πάρτε 100 ml τρεις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Αλλα

Οι φυσικές μπάρες από βρώμη, μέλι και αποξηραμένα φρούτα βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης και αποτρέπουν την απόκτηση περιττού βάρους. Λόγω της περιεκτικότητας σε φυσικά και υγιεινά συστατικά και την απουσία ζάχαρης, τέτοιες μπάρες δεν παραβιάζουν τις αρχές της υγιεινής διατροφής και χρησιμεύουν ως εξαιρετική εναλλακτική λύση στα γλυκά.

Συστατικά:

• νιφάδες βρώμης - 150 g;
• καρύδι - 60 g;
• σταφίδες - 50 g;
• μπανάνα - 1 τεμ.;
• μέλι - 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.

Συνταγή:

1. Ξεφλουδίστε τη βρώμη ολικής αλέσεως, ξεπλύνετε μέχρι να γίνει καθαρό νερό και αδειάστε σε ένα σουρωτήρι να στραγγίξει.
2. Τηγανίζουμε ελαφρά τους ξηρούς καρπούς σε στεγνό τηγάνι. Αφού κρυώσει, το ψιλοκόβουμε με ένα μαχαίρι ή το βάζουμε στο μπλέντερ.
3. Ξεπλύνετε τις σταφίδες κάτω από τρεχούμενο νερό, δεν χρειάζεται να αχνίσετε, διαφορετικά η μάζα θα γίνει πολύ υγρή.
4. Αφαιρούμε τη φλούδα της μπανάνας και πολτοποιούμε με ένα πιρούνι.
5. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά, προσθέτουμε το μέλι, ανακατεύουμε καλά το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί.
6. Καλύψτε ένα ταψί με περγαμηνή, αλείψτε με φυτικό λάδι και στρώστε από πάνω μείγμα πλιγούρι σε ομοιόμορφη στρώση σε σχήμα ορθογωνίου.
7. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 15-25 λεπτά. μέχρι να σχηματιστεί μια χρυσή κρούστα. Όταν κρυώσει, κόβουμε σε λωρίδες.

Η βρώμη στον ατμό μειώνει αποτελεσματικά την υψηλή χοληστερόλη:

1. Ρίξτε ένα ποτήρι δημητριακά σε ένα ανθεκτικό στη θερμότητα τηγάνι, ρίξτε 1 λίτρο βρασμένο ζεστό νερό.
2. Τοποθετήστε το δοχείο στο φούρνο για 2 ώρες.
3. Μετά την έγχυση, σουρώστε, πιείτε 150 ml το πρωί και το βράδυ για δύο εβδομάδες.

Σχέδια και μέθοδοι χρήσης για τη μείωση της χοληστερόλης

Όλες οι συνταγές με βάση τη βρώμη για υψηλή χοληστερόλη προορίζονται για εσωτερική χρήση. Μέσος όρος θεραπεία είναι 14-21 ημέρες. Εάν χρειαστεί, επαναλαμβάνεται μετά από 1-2 μήνες.

Η ημερήσια δόση έγχυσης/ αφεψήματος εξαρτάται από την ηλικία του ασθενούς, τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Με άδεια γιατρού χορηγείται σε βρέφη άνω των 6 μηνών. Στην ηλικία των έξι μηνών έως ενός έτους αρκεί 1 κουταλάκι του γλυκού. αφέψημα πρωί και βράδυ, από ένα έως δύο χρόνια - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. δύο φορές την ημέρα, από 2 έως 5 χρόνια, η δόση αυξάνεται στο 1/3 φλιτζάνι με την ίδια συχνότητα. Ξεκινώντας από την ηλικία των 5 ετών και οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν 100 ml 3-4 φορές την ημέρα.

Αντενδείξεις

Προκειμένου η βρώμη να μειώσει τη χοληστερόλη να έχει το μέγιστο αποτέλεσμα, συμβουλευτείτε πρώτα έναν ειδικό, πείτε του για όλα τα χαρακτηριστικά του σώματος - τα δημητριακά έχουν αντενδείξεις για κατανάλωση.

Δεν πρέπει να παίρνετε βρώμη εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• με ατομική δυσανεξία?
• κοιλιακό άλγος άγνωστης προέλευσης.
• αυξημένη οξύτητα στομάχι;
• προβλήματα με το ήπαρ και τα νεφρά?
• ασθένειες της χοληδόχου κύστης?
• εγκυμοσύνη και θηλασμός?
• καρδιαγγειακές παθήσεις κατά την έξαρση.

Πιθανή βλάβη

Σύμφωνα με κριτικές ασθενών, εάν ακολουθήσετε τη δοσολογία και λάβετε υπόψη πιθανές αντενδείξεις, οι ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται εξαιρετικά σπάνια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν λαμβάνετε έγχυμα βρώμης για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, η υψηλή χοληστερόλη στο πλαίσιο της διατροφικής ανεπάρκειας προκαλεί γενική κακουχία, μειωμένη αντοχή και απόδοση, επιδείνωση των δοντιών, πονοκέφαλο και εντερική δυσφορία.

Πότε δεν πρέπει να τρώτε ποτέ βρώμη

Τα χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης (λιγότερα από 70 mmol/l) και η ατομική δυσανεξία σε ένα ή περισσότερα συστατικά της σύνθεσης των κόκκων αποτελούν απόλυτη αντένδειξη για τη χρήση βρώμης και άλλων συνταγών που βασίζονται σε αυτά. Τα δημητριακά απαγορεύονται αυστηρά σε άτομα που πάσχουν από κοιλιοκάκη ή κοιλιοκάκη.

Σε αυτή την περίπτωση, η χρήση του γίνεται ο λόγος:

• συχνές αφρώδεις κενώσεις?
• μειωμένη όρεξη?
• σοβαρή εξάντληση?
• ξηρό δέρμα;
• δυστροφία δοντιών, μαλλιών, νυχιών.
• αργή ανάπτυξη του παιδιού.
• το χειρότερο σενάριο είναι ο θάνατος.

συμπέρασμα

Η βρώμη βελτιώνει την κατάσταση και τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και αποτρέπει την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Ωστόσο, μόνο υγιείς άνθρωποι μπορούν να ασκήσουν τέτοιο καθαρισμό αφού συμβουλευτούν έναν γιατρό.

Πριν και μετά τη διαδικασία, είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να επισκέπτεστε έναν γιατρό τακτικά και να μην κάνετε αυτοθεραπεία.